Miten Kääri Jalka?

Jalka ongelmat voivat olla vakavia, jos ei hoideta kunnolla. Jos olet hiljattain loukkaantunut, puristus olisi sovellettava jalka muodossa wrap käyttäen kuminauha tukea paranemista. Käärimistä jalka väärin on yhtä huono kuin ei ole sitä kääritty ollenkaan. Valmistelu

Tee tyyny nilkan estää liiallisen hankausta side ihoa vasten leikkaamalla useita paloja kangasta lopusta side. Aseta tämä nilkka kääre. Rullaa sideharsoa ja pidä nilkka 90 asteen nilkka aloittaa käärinnän. Ota lopussa side ja pidä se puoli jalka lähellä varpaat. Roll side ympärille jalka kerran, joka kattaa pallo jalka. Vedä side niin, että se on hieman tiukka ja vetää hieman.
Lahjapaperit Jalka

Aloita liikkuvan side ympärille jalka hitaasti työ tiesi jopa jalka kohti nilkka. Kääri vetämällä kevyesti pitää side tiukka. Vedä vinosti pohjasta jalka kattaa alkuun. Nilkan, tulevat pohjasta jalka ylös, niin tuo side ympärille takana nilkan päälle jalka uudelleen käyttäen kahdeksikon liikkeessä.

Viimeistely Wrap

Tehtyään useita kulkee, tulet anklebone. Kääri nilkka useita kertoja kahdeksikon liikkeessä, liikkuu hitaasti kohti kantapää, mutta eivät peitä sitä. Kun jalka ja nilkka on katettu lähes kantapää, side pitäisi olla lopussa. Useimmat siteet tulevat kiinnitin lopussa, mutta jos sellaista ei ole, käytä nauha kiinni. Tarkista, että wrap ei ole liian tiukka. Jos tunnet pistelyä tai varpaat on värjäytynyt, löysää side.