Tekniikat Bandaging Hamstring

Hamstring vammat ovat sekä kivuliaita että terveyttä heikentäviä ja vaikeita voi jättää kyennyt kävelemään ehkä viikon kerrallaan. Tunnistaminen lamaannuttaa vammoja ja käyttämällä välittömästi oikeanlaista side voi auttaa estämään vahingon paheneminen, joten vähentämällä yleistä paranemista aikaan. Lamaannuttaa Vammat

Hamstring vammat ovat hyvin yleisiä urheilijat, jotka ovat tarpeen sprintti tai muutoksen suuntiin yhtäkkiä puolivälissä voittajana. Tämä sisältää hurdlers, pikajuoksijat ja jalkapallo ja koripallo pelaajia. Lamaannuttaa vammoja voi johtua myös äärimmäisen liikakäyttöä tai äkillinen kohdistuvia paineita lihaksia. Ennemmin side on sijoitettu loukkaantunut lamaannuttaa, sitä todennäköisempää on, että lihasvaurioiden minimoidaan.

On olemassa kolme päätyyppiä lamaannuttaa nyrjähdyksiä, merkitään niiden vakavuuden. 1. luokan venähdys osoittaa, että lihakset tai jänteet ovat hyper-laajennettu, mikä pieniä repeämiä ja terävä kipu. Grade 1 kyyneleet edellyttävät tyypillisesti lyhyt toipumisaika ja parannan nopeammin, jos ne käsitellään nopeasti side ja kylmää pakkaa heti ongelma on tunnistettu.

Luokka 2 kyynel on ankarampi ja osoittaa, että on ollut suuria repeämiä tai murtumia lamaannuttaa. Nämä ovat erittäin tuskallista koskettaa, voivat muodostaa mustelmia ja rajoittaa liikkumista jalka. Nämä tyypillisesti kolmesta kuuteen viikkoa täysin parantua, jonka aikana kompressiosidos auttaa pitämään lihakset liikkumaton.

Asteen 3 hamstring vammat ovat vakavimmat täydellinen repiä lihaksen tai täydellinen irtoaminen on nivelside joko lantion tai polven. Voit tunnistaa nämä helposti, koska lihas on suoritettu täysin hyödytön, suuria mustelmia pitkin reiden etuosaan on näkyvissä ja itse lihaksen voi näkyä muhkurainen näköisiä. Siteet tulee käyttää varoen näille vammoja liikaa painetta voi pahentaa repiä. Tämä kestää kahdesta kuusi kuukautta parantua ja vaatii usein leikkauksen korjata revennyt lamaannuttaa.
Siteet

kompressiosidokset tarjota keinoja immobilisointiaineiden loukkaantui lihaksia, jotta estää lisävahinkojen syntyminen. Voit käyttää jotakin näistä siteet sinun täytyy pitää lamaannuttaa koholla ja suora, ja varovasti kääri side ympärille teennäinen. Nämä siteet ovat tyypillisesti käytetään tilapäisenä keino tarjota turvallisia tukea luokka 1 tai 2 itseään. Kompressiosidos olisi sovellettava niin pian kuin mahdollista sen jälkeen, kun vahinko tapahtuu. Kanssa vakavia vammoja, erityisesti 2. ja 3. asteen nyrjähdykset, aina yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilö lääkärin hoitoon. Kun lääkäri antaa sinulle välys käyttää näitä kotona, pari kompressiosidos jään ja valon fysioterapia nopeuttaa toipumista.