Remedy Veti lihas yskä

yskä on yhteinen osa kylmä ja flunssa kausi, ja joskus yskä voi olla niin vakavia, että olet itse rasittaa lihaksia rinnassa tai muualla. Onneksi on vaiheita voit kotona auttaa itseäsi parantua. Jos maksat hinnan ja ei ole mitään haittaa, voit odottaa lihasjännitystä näkyä positiivisesti muutaman päivän kuluessa. HINTA

lääke vedetään lihas on HINTA: suojelu, lepoa, jäätä, puristus ja korkeus. Jos olet vetänyt lihaksen rinnassa, puristus ja korkeus voi olla vaikeaa, mutta voit silti levätä ja jäätä.

Protection liittyy pitää alueen liikkumasta. Paras tapa tehdä tämä on löytää tapa hallita yskää. Kysy lääkäriltä määrätä yskänlääke, tai puhua apteekkiin ja on hänen ehdottaa over-the-counter korjaamiseksi, joka antaa sinulle helpotusta joten vedetty lihas voi parantua.

Hallinta yskä on myös paras tapa levätä vaurioitunut lihas. Rajoita liikkumistasi ja yrittää nukkua antaa lihas aikaa parantua.

Levitä jään teennäinen 15 minuuttia kahden tunnin välein vähentää tulehdusta ja turvotusta. Aseta ohut T-paita välillä ihon ja jään, ja poista akku välittömästi, jos alueella olisi muuttuu valkoiseksi.

Pakkaus auttaa myös estämään turvotusta. Jos sinulla on yskää kurissa ja voi tehdä niin mukavasti, kokeile käärimistä Ace side rintaasi, mutta varmista, että se ei ole niin tiukka, että se aiheuttaa sinulle epämukavuutta tai hengitysvaikeuksia.

Ihannetapauksessa vaikuttaa lihasten pitäisi kohota sydämen yläpuolelle. Tämä voi olla vaikeaa, jos olet vetänyt lihaksen rinnassa. Kokeile propping itsesi kanssa tyynyjä tai makaa puolella vastapäätä lihas vetää.
Vältä HARM

kahdesta kolmeen päivän kuluttua vamman, välttää vahinko - lämpöä, alkoholi, juoksu ja hieronta - niin et pahentaa vahinkoa entisestään. Älä käytä lämpötyynyt tai ottaa kuumia kylpyjä, älä juo alkoholia, välttää voimakkaasti liikkuvat lihas niin paljon kuin mahdollista ja älä hiero lihas. Kahden tai kolmen päivän jälkeen, kun uhka tulehdus on ohi, voit hakea lämpöä teennäinen, siirrä se varovasti ja hieronta se varovasti.
Kipulääkkeiden

Voit ottaa over-the-counter ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil ja Motrin auttaa kipua ja tulehdusta tai parasetamoli (Parasetamoli), joka antaa sinulle kivunlievityksen vain. Tarkista lääkäriltä sitä ennen, jos olet muita lääkkeitä varmista, että sinulla ei ole lääkeinteraktion.
Warning

Katso lääkärillesi, jos kipu on vakava Jos sinulla on arkuutta ympärillä luun tai jos oireet eivät ala parantua muutaman päivän.