Vasikka lihas hoito

vasikka lihaksia ihminen ovat kaksi suuria lihasryhmiä, jotka ulottuvat polven alueen alas kantapää. Kun nämä lihakset kokea kyyneleet, kantoja tai vetää on erityinen hoito, joka voi auttaa heitä parantamaan. Rest

Lepo on tärkeää paranemista loukkaantui pohjelihaksen. Yksilön pitäisi välttää fyysistä rasitusta, joka voisi entisestään vahingoittaa alueella.
Cold

Hakeminen kylmä viipymättä pohjelihaksen jälkeen vamma voi lievittää sisäinen verenvuoto lihakseen . Sen jälkeen, soveltamalla jään pakkauksissa ajaksi 15-20 minuuttia peräti neljä kertaa päivässä auttaa.
Pakkaus

Yllään kompressiosidos on säären voi pysäyttää turvotusta, mutta tällainen side pitäisi koskaan olla liian tiukka.
Korkeus

Alkuvaiheessa 24 tunnin kuluttua vasikka vahinkoa, on järkevää nostaa vaikuttaa jalka korkeampi kuin sydämen tasolla niin kauan kuin mahdollista.
Vältä Aspirin

aspiriini tai ibuprofeeni voi alentaa turvotusta, nämä lääkkeet on kielteinen vaikutus on hyytymistä, ja ihmisten pitäisi välttää niitä ensimmäisen päivän jälkeen loukkaantumisen.
Jatka Activity

Kun akuutteja epämukavuus vasikka vahinkoa on mennyt, henkilö voi päättää, jos hän voi palata liikunnan ja varmista venyttää pohjelihaksen varovasti ennen näin.