Miten Lisää KuumennaOlkapää ja kyynärpää Vammat

Jokainen, joka osallistuu liikunnan kulkeeloukkaantumisriskiä . Olitpa nosto laatikot työssä tai heittääpalloa ystäviesi kanssa , olet vaarassa kuormittavien tai vetämällälihas tai jänne . Hartiat ja kyynärpäät ovat erityisen alttiita vahinkoa, koska ne ovat merkittävä olevia kierto ja stressiä toimintaa, joka liittyyyläosassaelin. Soveltamalla lämpö on hoidot voivat lievittää kipua ja vähentää tarvittavaa aikaa parantua . Asiat Tarvitset
Lämmitys pad tai pyyhe liottaa kuumassa vedessä
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä vain jää , kipulääkkeitä ja loput lievittääoireitavammoja ainakinkahden ensimmäisen hoitopäivän jottaturvotus mennä alas .
2

Käytälämpötyyny taipyyhe liottaa kuumassa vedessä soveltaa lämpöäloukkaantunut alueella 15-20 minuuttia poista sitä vähintääntunnin ajan .
3

Toista tarvittaessa koko päivän lievittää kipua .