Korjaustoimenpiteitä varten Polvi Turvotus

polvinivelen on tunnettu vammoja . Koska sen monimutkainen ja herkkä verkosto jänteet , nivelsiteet , rusto , ja lihakset , jotka tukevat ja ympäröivät sitä ,polvi voi turvota koska tahansa useista syistä . Tietäen kuinka kohdellaturvotus voi ollatodellista apua . RICE

Levitäriisi tapa polvi . ( R ) estpolven saamalla pois. ( I ) celiitoskylmäpakkaus 20 minuuttia kerrallaan , anna10 minuutin lämmittelyn aikana . Levitä( C ) ompression siteelläpolvi estää turvotusta ja tukea . ( E ) Levatepolvi edellä lantiotasolle propping sitä tyynyt . Tämä yhdistelmä hoitoja on tehokasvaltaosa polven turvotusta . Parantaminen tulisi nähdä 24 tunnin kuluessa tai joudut lääkäriin .
NSAID

Takesteroideihin tulehduskipulääke , kuten ibuprofeeni , naprokseeni, tai aspiriinia . Nämä lääkkeet ovat vaikuttaa suoraan turvotusta , ja voi vähentää kipua ja jäykkyyttä samoin . Varmista ja tarkista lääkäriltä annostus ja sivuvaikutuksia .
Heat Therapy

Alternatekylmähoito lämpöä hoito . Otalämmin kylpy ja liotayhteinen . Jos on suihkukoneitaamme , käyttää niitä hierontayhteisiä ja kannustaa verenkiertoa . Kun olet kuivataan , kiivetä sänkyyn ja soveltaakylmä pakkaus . Tämä vuorottelu lämpötila parantaa verenkiertoa .