Remedy Kipeä olkapää

Hartiakipu voi vaikeuttaa, ellei lähes mahdotonta, voit käyttää aseita, kun yrittää suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä. Yleisiä syitä hartiakipu ovat kovia lihaksia, niveltulehdus, nivelvammojen, lihasheikkoutta ja tulehdus (jäätynyt olkapää). Korjaustoimenpiteitä olkapään kipu voi myös fysioterapia, venyttely ja lääkitys. Harjoitukset

Käyttämällä harjoituksia työskennellä lihaksia hartiat vauhdittaa endorfiineja, jotka voivat tilapäisesti vähentää tai poistaa kipua. Nämä harjoitukset myös toimivat kipeä, väsynyt ja heikko lihaksia ja tehdä niistä vahvempia. Vahvempi lihakset pystyy käsittelemään enemmän paineita kuin heikot lihakset.

Shoulder sieppaus liittyy nosto yhden kilon punnukset pään yli ja pitämällä jokaista nostoa kahden sekunnin ajan. Toista 10 kertaa. Ulkoinen olkapää kierto alalla nostetaan taakkoja lattialta kun makaa vatsallaan on tukeva pöytä. Nosta painot maasta ja pitää niitä rinnakkain pöydän pintaa, toistaen noin 10 kertaa.
Venyy

Venyttely hartiat päivittäin voi auttaa helpottaa kipu lihaksissa, jotka ovat jännittynyt tai kipeä. Venyttely auttaa myös parantamaan joustavuutta lihaksia. Jos lihakset ovat jäykkiä, he tuntevat kipua paljon nopeammin, jos vedät niitä kuin niiden liikerataa. Venyttely voi myös lievittää kipua lieventämällä jännittynyt ja solmitut lihaksia.

Saamaton sieppaus venyttämään hartia-ja selkälihaksia. Tämä harjoitus tehdään selkää vetämällä yksi käsi vastakkaiseen korvaan vastakkaisella käsivarteen. Toista venytys 10 kertaa kunkin käsivarteen.

Rentouttava venytys, nosta kädet pään yläpuolella niin pitkälle kuin pystyt. Voit myös halata itse heittää syliinsä kehoa niin pitkälle kuin pystyt.
Lääketieteellinen hoito

Tulehduskipulääkkeet (NSAID) kuten ibuprofeeni väliaikaista apua vähentämällä tulehdusta olkapään lihaksia, jotka voivat aiheuttaa kipua. Ne myös auttavat vähentämään yleistä kipua aiheuttamatta uneliaisuutta. Nämä lääkkeet ovat saatavilla over the counter.
P Jos nämä lääkkeet eivät anna sinulle helpotusta, lääkäri voi x-ray olkapään, ongelma ja määrätä tehokkaita kipulääkitystä, ja kartoittaa hoidon. Lääkäri voi pistää olkapään kanssa steroideja kuten kortisoni vähentää tulehdusta. Steroidit voivat tarjota helpotusta jatkuva hartiakipu lähes vuoden, jos et laita lisätä rasitusta olkapäähän.

Vaikeissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Ylimääräinen luun voi painostaa lihakset ja jänteet, joka voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta. Bone parranajo poistaa ylimääräisen luun.