Miten TapeNivus Strain

Nivus kantoja esiintyy, kun lihakset reiteen ja nivusiin alueen jännittynyt yhtäkkiä ja yli venytetty . Nivus kantoja esiintyy yleisesti ihmisten , jotka tekevät urheilu kuten tennis , jalkapallo ja jalkapallo . Kipu ja arkuus tuntuvatsisempi reiteen ja nivusiin alueella . Käärereisi mahdollistaa liikerataa ilman vahingoittamattakireät lihakset . Asiat Tarvitset
60 - tuumainen 75 - tuumainen elastinen side
venymättömälle sinkkioksidi nauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Wrapreisi alkaa sisällä . Levitä jännitystäreiden etupuolelle ja kääri ympärille kerran .
2

Otaside ympärillealaselän ja sitten noinedessävyötäröllä . Passside takaisin alas ja ympärireiteen jälleen jännityksen edessä sitten uudelleen kohtialaselän . Pitää päällinen tällä tavoin, kunnes koko pituudelta side loppuu . Otapieni määrä teippiä pitääloppuunside paikallaan .
3

Otasinkkioksidi nauhan ja aloittaa sisäpuolellareiteen teitside . Käytä jännitystäteippi otat sen ympärilläeteenreiteen , sitten ylös kohti selkää . Tuuliteippiä selkää ja vyötärösamalla tavalla teitside . Voit ottaateippiäsiteissä alueelle kerran tai kahdesti, jos tunnet tarvitsevasi enemmän tukea . Leikkaanauha .