Mitä voidaan tehdä Inner reisilihaksen Pull?

Kun vedät lihas, tuntuu terävä, sisäistä kipua teennäinen lyhyessä ajassa. Yleensä lihasten vetää on vaaratonta, mutta kipu voi olla lähes sietämätön. Se voi myös aiheuttaa kyvyttömyys toimia, jos kanta on tapahtunut. Nämä vihjeet voivat auttaa vähentämään kipua ja mennä suoraan lähde ennen kuin siitä tulee suurempi ongelma. Syy

lihas veto on repeämä, joka muodostaa sisällä lihas, joka tunnetaan myös häiriötekijä repeämä. Tämä johtuu usein liiallisesta venyttely, sprinting, tennis tai pyöräily. Jos koet veti lihaksen reiteen, heti lopettaa toimintaa, joka sen aiheutti. Varovasti venyttää jalka ja hieronta-alue. Yksi yleinen myytti on, että sinun pitäisi venyttää jalka kun on vedetty lihas. Sen sijaan, se on parasta jättää yksin. Verenkiertoa ala kasvaa nopeasti. Sinun tehtäväsi on säädellä veren virtausta takaisin normaaliin hintaan.
Icy Hot

Vaikuttavat aineet mentoli ja metyylisalisylaattia löytyy eri lihasjännitystä tuotteet toimivat tunkeutumalla veti lihas kylmyys jälkeen lämpö lievittää kipua. Hiero neljänneksen koko määrästä haluamasi lihasjännitystä tuotteen teennäinen jälkeen kuuma suihku tai kylpyamme. Älä käytä yli neljä kertaa päivässä. Lisättyä helpotus, kääri elastinen side alueen ympärille lopettaa menthol pakenemasta alueella.
Ice

Laita suuri määrä jäätä suljettavissa elintarvikkeiden varastointi laukku. Laita pussi reideltä vähintään 30 minuuttia kahdesti päivässä. Jään laskee veren virtauksen alueella, joka voi auttaa vetää parantua nopeasti. Olla soveltamatta painetta reiteen, kunnes se on täysin parantunut.
Crutches

ideana on antaa sisäinen reisilihaksen parantua kokonaan ennen kuin osallistumme tahansa liikuntaa . Muutoin johtaa toiseen vetää samalla alueella. Kainalosauvat toimivat toinen jalka, kun yksi on loukkaantunut. Käytä niitä vältetään painetta saada vetää. Vähemmän kävelet tai harjoitella vedetty lihas, sitä nopeammin takaisin.
Käy Sports Clinic

Monet urheilu klinikat ovat erikoiskoneita ja röntgenkuvat arvioida, miten nopeasti lihas vetää paranee. Aikataulu nimittäminen on yksinkertainen testi suoritetaan reiteen. Testitulokset voi ohjata sinua tietää, miten paljon rentoutumista reiteen tarvitsee.