Home Remedy Jalka Liota nilkat ja kipu

nilkka on herkkä osa kehon. Se koostuu nivelsiteet, lihakset ja luut. Vaikka nilkka on näennäisesti tarpeeksi vahva kantamaan kehon painoa, se on myös erittäin altis vammoja. Vammat voi tapahtua urheilusta, kompastuminen, kävely epätasaisella pinnalla tai ylläpitää lihasten vetää. Vaikka loukkaantunut nilkka voi olla tuskallista, kotiin korjaustoimenpiteitä voi lievittää nilkkojen turvotusta ja kipua. Hoito

Nilkka kipu voi tuntua sisä-tai ulkopuolella nilkan ja voi merkitä vakavia vammoja. Sinun pitäisi nähdä lääkärillesi, jos nilkka kipu on jatkuvaa. Kuitenkin, jos nilkka on turvotusta ja kivulias, voit hoitaa sen oireita heti kotona. Yksi tapa hoitaa nilkan kipu on jäätä nilkan. Voit jään nilkka soveltamalla jään peitossa pyyhe nilkan ja kiinnitä se paikoilleen ACE side. Voit myös jään nilkka laittamalla jalka ja nilkan osaksi loska kylpy jäätä ja vettä 15-20 minuuttia. Sinun tulee jatkaa laittamalla nilkka osaksi loska kylpy joka toinen kolme tuntia ensimmäisen 48-72 tunnin vammoja. Ice on tärkeää turvonnut nilkka, koska kylmässä vähentää turvotusta, arkuutta ja tulehdusta. Jos käsitelty alue alkaa muuttuu valkoiseksi, lakkaa hoitoa. Sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa ennen kuin haet jään teidän vammoja, jos sinulla on sairaus, kuten diabetes, verisuonten tai vähentynyt tunne jaloissa.
Kun hakeutumaan lääkärin hoitoon

Jos epäilet, että nilkan vamma on vakava, ota yhteyttä lääkäriin. Kerro hänelle, mitä sinulla on ja onko oireesi ilmoitti nyrjähtänyt nilkka tai rikki nilkan. Yksi yleisimpiä nilkan vammat on nyrjähtänyt nilkka. Nyrjähtänyt nilkka tapahtuu, kun nilkka nivelsiteet venyvät tai vedetään epänormaali tavalla kuin niiden normaalin liikkumisen. Nyrjähtänyt nilkka esiintyy yleisesti hankalasti kiertämällä, liikkuva, lasku väärin tai astumalla ja epätasaisella alustalla. Oireita nyrjähtänyt nilkka ovat turvotus, satunnaiset mustelmat, kipu, joskus popping ääni kuuluu, ja nilkka kokee rajoitettu liikerataa. Jos nilkka aiheuttaa kipua, se voi olla rikki, ja sinun pitäisi mennä sairaalaan välittömästi.