Miten elää niskakipu

Living niskakipu on todellisuutta ihmiset kroonisia ongelmia, joita ei voida ratkaista lääketieteellisiä toimenpiteitä. On kuitenkin paljon asioita, jotka voidaan tehdä lievittää kipua tai vähentää epämukavuutta, joten se siedettävä. Lue, miten elää niskakipu. Asiat Tarvitset
Lämmitys pad
Näytä lisää Ohjeet
oppia elämään niskakipu
1

tehdä niin paljon kuin mahdollista muuttaa tekijöitä, jotka vaikuttavat kaulan kipua. Tämä sisältää korvaa huono tyynyt, vaihdat tietokone tuoli ja istuu pois kylmän ilman virtaukset, jotka voivat edistää lihasten jäykkyyttä.
2

Ilmoitus vaikutus huono ryhti kehosta. Jos aloitat tunne jäykkä 30 minuutin kuluttua istuu samassa asennossa, tottua ottaen pieniä taukoja ja venyttely.
3

Valmistaudu vaikeita päiviä ja öitä. Kysy lääkäriltä reseptiä tai tiedustella oikeanlaista over-the-counter lääkitys ryhtyä, jos kipu tulee ylivoimainen.
4

saavat usein hierontaa niska ja hartiat. Opi hieronta kaulan omalla, kysy ystävä ohjeista tai hieroja. Onko hieronta vähintään kerran kuukaudessa auttaa sinua käsittelemään kipua ja jännitystä.
5

Hakeudu asiantuntija-arvio. Niskakipu voi johtua vaurioitunut tai kotiseudultaan levy. Jos elää levyn liittyvä kipu, ammattilainen voi auttaa sinua arvioimaan vahinkojen taso ja harkita vaihtoehtoja.
6

Hanki lämpötyyny ja käyttää sitä lievittää kroonista kipua. Akuutti kipu ei reagoi hyvin lämpöä.
7

Tutustu harjoituksia voit tehdä lisätä voimaa niska-hartiaseudun lihaksia. Heikkous voi usein aiheuttaa kipua, joten käyttäessään alueella voi joskus auttaa vähentämään ongelmaa.
8

harkita vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten akupunktio tai kiropraktikon hoitoon.