Miten tunnistaa riskitekijät niskakipu

Vaikka on olemassa joitakin asioita, voit tehdä estääkseen niskakipu, on tärkeää pitää mielessä, että siellä ei voi olla ilmeinen syy teidän epämukavuutta. Tämä tarkoittaa sitä, et ehkä pysty tunnistamaan tiettyjä tekijöitä kipua. Sinänsä saatat löytää tarpeelliseksi käsitellä sitä useilla eri menetelmillä ennen kuin laskeutua jotain, joka toimii. Lue, miten tunnistaa riskitekijöitä niskakipu. Ohjeet
1

Varo asentohuimaus rasitusta, yleisin syy niskakipu. Istuu samassa asennossa pitkiä aikoja voi aiheuttaa niskakipu. Niskakipu voi johtua myös slouching, hunching yli tai nojaten toisella puolella pitkän aikaa.
2

Kiinnitä huomiota olkapään ja selän jännitystä. Molemmat voivat aiheuttaa kipua ajan.
3

Tunnista riskit omaan ammattiin. Jos usein nostamaan raskaita esineitä tai ovat vaarassa isku tai lasku, saatat lopulta saa vamman, joka aiheuttaa niskakipu. Varmista, että olet suojautua ja erityisen huolellisia.
4

Tehdään koko check-up vuosittain, varsinkin jos on lisääntynyt riski sairastua osteoporoosiin tai synnynnäisiä ongelmia. Jos lääkäri havaitsee taustalla olevat ongelmat, hakeutua hoitoon välittömästi, ettei ongelmia, jotka voivat johtaa niskakipu.
5

Tutki elämäntapa tavat, jotka voivat aiheuttaa kipua. Esimerkiksi jos usein nukkumaan lentokoneiden tai nukahtaa istumaan sohvalla, saatat kokea niskakipu ajan. Samoin propping puhelin välillä olkapään ja korvan voi myös aiheuttaa niskakipu.
6

Varmista, että sinulla on asianmukaiset huonekalut kotonasi. Tyyny, joka ei tarjoa tarpeeksi niskatuki tai tietokone tuoli, joka on epämiellyttävä voi johtaa huono ryhti ja aiheuttaa niskakipu.
7

Käytä rentoutumista tekniikoita, kun olet alle psyykkistä ja henkistä stressiä. Stressi on suuri syyllinen huonolla tapauksissa niskakipu.