Miten Valitse ergonomiatuotteissa vähentää niskakipu

Ergonominen tuotteet on suunniteltu erityisesti vähentämään tai ehkäisemään kipua ja epämukavuutta suunnattu kehon alueilla. Ne voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin tukea huivi tai monimutkainen kuin ergonomiset tuolit ristiselän tuki. Kun se tulee ergonominen kaula tuotteita, on aivan eri kohteita saatavilla, riippuen budjetista ja toivottua vaikutusta. Lue, miten valita ergonomiatuotteissa vähentää niskakipu. Ohjeet
1

Käynnistä pieni ostamalla kaulus. Tilapäiseen, lievää kipua aiheuttama huono ryhti, on järkevää yrittää pehmeä kaulus. Kaulukset ovat kumia, vaahto tai muu joustava materiaali ja ei saa käyttää yli tunnin kerrallaan.
2

korvata osa perustekijöistä kotona, kuten puhelimen kuulokkeen . Jos vietät paljon aikaa puhelimessa, valitse kuulokemikrofoni, joka voi levätä olalla. Tämä poistaa sinun tarvitse vääntää päätäsi kehto vastaanottimeen.
3

Vaihda tyynyt. Sinun niskakipu voi pahentaa tyynyt, jotka ovat muhkurainen, liian litteä tai liian pehmeä, jolloin elimistö on huonosti linjassa kuin nukut. Ergonominen tyynyt ovat saatavilla monissa tavarataloissa.
4

Osta lämmitetty hierontalaite, jota voit käyttää ilman suurempia vaikeuksia. Saatat myös ostaa lämpöä pad tai kuuman vesipullon antaa lämpöä niskaasi.
5

Valitse tyyny valmistettu lämpötila-reaktiivinen muisti vaahtoa, joka mukautuu ääriviivat pään. Tämän tyyppinen tyyny voi auttaa sinua saavuttamaan oikea asento ja korkeus, joten niska ja selkä ovat aina oikeassa asennossa.
6

Vaihda työalueella. Osta monitori kasvattaja välttää kallistamalla päätä alas tuijottaa tietokoneen näytöllä, tai valitse työtuoli, jonka avulla voit hallita sen korkeuteen. Varmista, että näppäimistö lokero on hyvä korkeus, niin että et kumartua hartiat kirjoittaessasi.
7

Levitä jään tai lämpöä vähentää niskakipu. Hanki jään akuutti kipu, joka tulee ja menee. Käytä lämpöä kroonista kipua.