Miten säilyttää Kiropraktiikka Muutos

enää voi ylläpitää kiropraktiikka säätö, ennemmin voit olla tiellä kiropraktiikka elpymistä. Enemmän kuin vain nopea snap ja halki takaisin, kiropraktiikka säätö realigns selkärangan ja uudelleen yhteyttä lihakset auttaa pitämään selkärangan oikea linjaus. On asioita, kuitenkin, että potilas voi tehdä auttaa ylläpitämään kiropraktiikka säätö. Ohjeet
1

Pidä kaikki nimitykset. Yksi suurimmista virheistä, että kiropraktiikka potilaat voivat tehdä on jättää niiden kiropraktiikka nimittämistä. On tärkeää pitää kaikki sovituista tapaamisista, koska taajuus säätö on tärkeää hyödynnettäväksi. On erityisen tärkeää säilyttää säännölliset tapaamiset, vaikka luulet et kaikki paremmin
2

Tee harjoituksia määräämällä tavalla kiropraktikko. Monta kertaa kiropraktikot määrätä liikuntaa potilaille. Nämä harjoitukset, ei väliä kuinka oudolta kertaa ne näyttävät olevan, auttaa vahvistamaan kiropraktiikka säätö ja uudelleenkoulutusta eri lihasryhmiä vastata tavalla minimoida luuston mal linjaus.
3

pidättäydyttävä toistamasta ongelmakäyttäytymistä. Tämä on vaikea tehdä, koska meillä on tapana olla olentoja tottumuksia. Taantuvilla sohvalla kaukosäädin kädessä ei millään tavoin paranna oikea linjaus selkärangan. Koska itse asiassa päinvastoin, huono ryhti vetää selkärangan pois paikoiltaan.
4

Liikkeelle. Useimmat kiropraktikot mieltä, että aktiivinen potilas on terveellisempää potilaalle. Olipa kävely, juoksu tai uinti, liikunta kannustaa lihakset ja nivelet venyttää ja harjoittaa kautta koko liikerataa. Se voi olla kova aluksi, mutta kiinni harjoituksen ohjelma voi auttaa vähentämään krooninen tarvetta kiropraktikko.
5

Relax. Tämä on paljon helpommin sanottu kuin tehty, mutta stressi lisää jännitystä kehon. Jännitteitä lihakset kiristä eri aloilla. Tiukka lihaksia palvelevat vetää runkoverkkorakenteen pois paikoiltaan. Mal linjaus aiheuttaa voit juosta takaisin kiropraktikko. Kuvittele, kuinka monia vaivoja voimme välttää, jos me oppia rentoutumaan ja ottaa asiat tyynesti.
6

Kuuntele kehoasi. Vaikka kiropraktikko on koulutettu ammattilainen, kukaan ei tiedä kehoasi paremmin kuin sinä. Jos se tuntuu jotain on vialla, on se kassalla.