Miten lievittää puristuksiin hermo

puristuksiin hermo on kivulias tila aiheuttama puristus ja turvotusta hermo. Useimmiten tämä tapahtuu kyynärpäät, ranteet ja takaisin, mutta se voi todella tapahtua missä on hermoja. Onneksi useimmat esiintymät puristuksiin hermo voidaan kiinnittää omasta. Tämä artikkeli näyttää, mitä voit tehdä parantua itsesi tuskallista puristuksiin hermo. Asiat Tarvitset
Ice pack
tulehduskipulääkkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

Rest kehon. Puristuksiin hermo tarvitsee aikaa parantua. Jos olet aktiivisesti urheilua, antaa sille lepoa viikossa. Voisit tehdä ongelma ja kipu pahenee sivuuttaa oireita.
2

Stay semi-aktiivinen. Vaikka sinun tulee levätä kehon ja puristuksiin hermo alueella, sinun täytyy saada sydämen pumppaus verta vaikuttaa area.Walk ympäri taloa tai tehdä kevyttä aerobista toimintaa edistää paranemista.
3

Ice puristuksiin hermo 20 minuutin välein 2 tuntia. Tämä edistää verenkiertoa ja paranemista ja vähentää kipua prosessissa. Varmista et pidä jään liian kauan ja saada paleltumia.
4

Ota tiskin tulehduskipulääkkeet suositellulla annoksella. Tämä pitäisi oikeastaan ​​pitää puristuksiin hermo turvotusta enempää. Kun kipu häviää, voit lopettaa lääkkeen, koska ongelma on enemmän kuin todennäköistä mennyt.