Miten Home Kohdunkaulan Kaula Traction

Kohdunkaulan kaulan veto käytetään lievittää painetta puristuksiin hermo, ja on myös hyödyllistä monia muita niskavaivoja. Se myös vähentää kipua, heikkous, ja tunnottomuus, joka liittyy puristuksen hermo. Esittävät kohdunkaulan niska veto kotona on helppoa, turvallista, tehokasta, kivuton, ja mikä parasta, se voi auttaa turvoksissa, ärtynyt hermoja parantua ja tulla niin pieni, että ne eivät enää ole puristuksissa. Kaikki se kestää on johto, pieni pyyhe, ja muutaman minuutin päivässä suorittaa kohdunkaulan niska veto kotona ilmaiseksi. Asiat Tarvitset
Rope tai johto, Pienet pyyhe
Keittiöajastin
Näytä lisää Ohjeet
1

Tie toinen pää pala köyden loppuun pieni pyyhe. Voit myös käyttää vahvaa johtoa tai merkkijono tarvittaessa. Loop köyden oven nuppi tukeva, suljetun oven kotona, koska tämä on, jos voit aloittaa kohdunkaulan niska veto.
2

Tuo köyden takaisin ja sido se muiden loppuun pieni pyyhe. Koko laite olisi oltava tarpeeksi pitkä, että pyyhe juuri ja juuri koskettaa lattiaa alla ovenkahvaa kun hirttämällä. Nyt olet valmis aloittamaan kohdunkaulan niska vetohoidoista.
3

Makaa selälläsi lattialla top of your head lähellä ovea käytät. Yritä pitää selkä ja niska mahdollisimman suorana. Nukutaan vuonna rintareppu olet luotu pyyhe, varmista, että se on pysynyt mukavasti, ja aivan kerroksessa, mutta EI kallistaa eteen-tai taaksepäin.
4

Lie päätäsi keskeytettiin rintareppu seitsemän minuuttia ensimmäisestä työpäivästä kohdunkaulan kaulan vetohoidoista. Käytä keittiö ajastin tai sekuntikello aikaa itsellesi ja enintään seitsemän minuuttia.
5

Toista kohdunkaulan niska veto joka päivä, lisäämällä yksi minuutti per päivä aikaa, kunnes tulet 15 minuuttia. Jatka 15 minuuttia päivässä, niin kauan kuin on tarpeen, tai kunnes oireet lakkaavat.