Stiff Neck Pain korjaustoimenpiteitä

Mukaan San Francisco-pohjainen Takaisin ja Body Care fysioterapia palvelut, useimmat jäykkä niska ongelmia esiintyy aikuisilla vuotiaita 20-40. Jos ei hoideta, epämukavuus voi olla suuri vaikutus elämään, jotka kärsivät. Sitä paitsi kipua, uppiniskaisia ​​voi aiheuttaa monia sairauksia kuten ahdistusta ja masennusta. On olemassa erilaisia ​​hoitoja jäykkä niska. Yleensä hoitomuoto liittyy kivun. Akuutti kipu ja Ice-Heat Therapy

äkillinen (akuutti) tai voimakasta kipua, saatat joutua käyttämään kaulus, levätä sängyssä ja soveltaa jään. Ice-lämpö hoito kuuluu soveltamalla jäätä niskaasi useita kertoja päivässä ensimmäiset 48-72 tuntia vähentää turvotusta. Jälkeen jään hoito, käytä lämpöä suihku vettä. Kuuma pakkaa tai lämpötyyny on myös lievitti tehokkaasti kipua ja kannustamalla veren virtauksen teennäinen. Lepoon on yleensä tarpeen noin 24 tunnin ajan. Tämä hoito tehdään tyypillisesti loukkaantumisen jälkeen, koska auto-onnettomuudessa tai trauma.
Krooninen niskakipu

Krooninen niskakipu ja jäykkyys viittaa hidas puhkeaminen kipua kuukausia tai vuosia. Se voi myös liittyä heikompilaatuisen kipu liittyy jatkuvaa särkyä, joka voi tehdä paremmin lämpökäsittely. Kokeile jään jos lämpö ei anna helpotusta. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä rentoutumiseen kaulan lihaksia. Hierontaa tai jooga käytetään myös hoitoon.
Venyttele

Harjoitukset venyttää kaulan voi myös lievittää kipua ja jäykkyyttä. Esimerkiksi pitämällä päätäsi eteenpäin, hitaasti kallista se sivuun. Kuitenkin kallista päätäsi vain puolittain olkapään tai alue ilman epämiellyttäviä paineita. Jälkeen pitämällä sitä muutaman sekunnin, palaa päätäsi keskelle. Sitten, kallista päätäsi kohti vastakkaiselle olkapäälle samalla tavalla. Toista harjoitus noin viidestä 10 kertaa, kolme kertaa päivässä. Muut kaula venyttelyn ovat siirtymässä oman päänsä eteen-to-back-liikkeen ja puoli-to-side kierto.
Physical Therapy
p Jos olet ollut hoitaa lääkärin, mutta vielä kipua, fysioterapia on yleensä määrätty. Fysioterapia käsitellään riskitekijöitä sekä kodin harjoituksia ja miten ehkäistä niskan jäykkyyttä ja kipua.
Tuotteet lievittää niskakipu

puhallettava tyynyt ovat yksi monista tuotteiden tehokas lievittää kipua, koska ilmakennot ja kaksitoiminen apua tukea ja mukavuutta. Terapeuttinen niska tyynyt ja niskatuki tyynyt käytetään myös helpotusta. Tuotteet tehdään niska ovat niska veto kauluksia ja muita. Erityisesti valmistettu terapeuttista kalusteet kuten sohvat ja tuolit ovat myös tehokkaita kivun lievityksessä.
Ehkäisy

Tekemällä päivittäin niska harjoituksia sekä venyttää ja vahvistaa niska-hartiaseudun lihakset voit alentaa mahdollisuus niskan kipua ja jäykkyyttä. Muita ehkäiseviä toimenpiteitä ovat harjoitellaan hyvä ryhti. Opi oikea tapoja istua työskennellessään niin et niska taipuu. Kunnolliselle selän ja niskan tuki auton, sekä sänky, tuolit ja sohvat. Lämmetä ennen harjoittelua tai liikunnasta ja tehdä yksinkertaisia ​​kaulan harjoituksia matkoilla lentokoneita. Älä myöskään nukahtaa istumaan, teidän pää roikkuu alaspäin.