Mitä tehdä Ahtaat hermo olkapään

Oletko koskaan mennyt nukkumaan olo hienoja vain herätä terävä kipu kaulassa tai lapa? Tämä yleinen vaiva yleensä kutsutaan puristuksiin hermo. Se voi osallistua selkärangan, lihakset ja jänteet. Puristuksiin hermo voi myös olla seurausta liikakäyttöä tai huono ryhti. Näitä muutamia ohjeita voi tarjota hieman helpotusta. Take It Easy

pitäytyy rasittavaa liikuntaa, kunnes oireet selvittää. Ibuprofeenia tai naprokseeniin vähentää kipua ja tulehdusta. Lämmin lämpötyyny sovelletaan alue voi tarjota hieman helpotusta, too.I f olet edelleen kipua parin kolmen päivän lääkäriin.
Lääkärin hoitoa
< p> lääkäri voi joutua tutkimaan syy sinun puristuksiin hermo, jos oireet eivät mene pois omasta. Jos selkärangan vaurioita aiheuttaa kipua, saatat olla ehdokkaana niska tai selkä leikkauksen. Jos leikkausta ei tarvita, lääkäri voi määrätä lihas relaxers tai kipulääkettä Lääkäri voi myös ohjata sinut asiantuntijoita kuten ortopedi, fysioterapeutti tai hieroja.
Ehkäisy

Jotta puristuksiin olkapään hermo palaamasta, ottaa muutamia varotoimia. Ylläpitää terveellistä painoa ja hyvä ryhti, joten eivät lisää tarpeetonta stressiä selän, niskan ja hartiaseudun. Liiku säännöllisesti, mutta varmasti venyttää ja lämmetä ensin. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle joitakin erityisiä harjoituksia ja venyy, jotka vahvistavat ja suojaavat olkapään ja kaulan lihaksia. Jotkut ihmiset näkevät kiropraktikko säännöllisesti hoitoja ja linjauksia.