Vaihtoehdot Neck Pain Relief

Niskakipu on yleinen ongelma, että miljoonat ihmiset kestämään päivittäin. Se voi johtua erilaisia ​​syitä, kuten stressi, vammat, huono ryhti, nukkuminen kantoja, niveltulehdus ja puristuksiin hermoja. Niskakipu hoito yleensä riippuu vakavuudesta ja syy. Kuitenkin melko vähän vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä olemassa, että voi lievittää kipua. Jään

Ice voidaan käyttää tunnoton niskakipu ja vähentää tulehdusta samoin. Laita kourallinen jäätä muovipussiin, joka voidaan kytkeä tai zip. Aseta jään suoraan tuskallista alueilla ja jättää siellä vähintään 15 minuuttia. Jos jäätä polttaa, kääri muovipussiin tyynyliina ja hakea uudelleen. Tämä voi toistaa niin usein kuin on tarpeen.
Akupunktio

ikäisille vanha hoito tunnetaan akupunktio, joka kehitettiin muinaisessa Kiinassa, ei vain lievittää niska kipua, mutta myös voi parantaa selkärangan liikkuvuutta. Akupunktio toimii asettamalla pieniä neuloja reidestä kipu jatkuu. Vaikka saattaa olla pieni pisto, niskakipu pienenee menettely jatkuu. Tarkista listat ammattilaisille, jotka ovat erikoistuneet akupunktio. Jatka akupunktio istuntoja niin monta kertaa kuin tarvitaan. Älä yritä akupunktio kotona, jos et ole ammattilainen tai kokenut akupunktio menettelyistä ja tekniikoista.
Neck Harjoitukset

Light säännöllinen niska liikunta on erittäin hyödyllistä ehkäisyssä pitkällä aikavälillä niskakipu. Kaula harjoitukset pitäisi tehdä johdonmukaisesti ja otettava liikkuvuus kaikilla kaulan. Aloita hitaasti niska kierrosta kiertämällä oman päänsä piireissä. Tee tämä vaihe vähintään kahden minuutin päästä niskan rento. Seuraavaksi kallista päätäsi täysin taaksepäin ja pidä tässä asennossa hetken. Seuranta nojaa päätäsi vasemmalla puolella muutaman minuutin ja toista oikealle puolelle. Lopuksi, nyökkää päätäsi ylös ja alas sarjassa 10 toistoa. Tehdä kaikki nämä harjoitukset joka toinen päivä niskakipu helpotusta ja rentoutumista.