Niskakipu oireet liittyvät Hartiakipu

Kipu olkapään alueella voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä ja paineita selkää ja niskaa. Samoin, kipu kaulan alueella voi säteillä alas hartiaseudun. Lihaksia ja hermoja alueella kaikki yhdessä luomassa vakautta teidän ylävartalon, joten ei ole ihme, että saatat kokea kipua, joka ei liity alkuperäiseen vahingon. Ymmärtäminen anatomia olkapään ja kaulan alueella auttaa luomaan oikea hoidon suunnitelma, joka minimoi ylimääräisiä kipuja ja särkyjä. Anatomia

sisällä kaulan on seitsemän nikamien pehmustettu levyjä ja liittyvät lihakset, jänteet ja nivelsiteet. Työtä lihaksia on tarjota liikkuvuutta ja tukea pään, koska se istuu hartioille. Olkapää on pallonivel. Hartianseutu ulottuu kauas päälle käsivarren kautta hartianseutu ja yli liikkuvien kaulus luut ja lapaluu luut takaisin. Lihakset vakauttaa olkapään liikkua moneen suuntaan.
Neck tai hartiakipu?

Mistä kipu peräisin? Monet ihmiset kokevat niskakipu pidemmän aikaa voi kehittyä kipua leviää hartiaseudun. Tämä voi olla yleisempää kunnossa, mutta ei sulje pois kipu alkaa olkapää ja liikkuvat ylös kaulaan. Syynä on, että elimistö kompensoi kipuja ja vammoja. Hermot niskaan herpauttaa lapa. Jos sinulla on niskakipu, saatat myöhemmin ilmetä hermo kysymyksistä kuten heikkoutta ja tunnottomuutta olkapäähän. Lisäksi olkapää kipu voi vaatia kaulan luoda enemmän tukea kuin se normaalisti tekee, kun olkapää on terve.
Luominen vakaus

vahinkoa se on tärkeää parantaa lihasvoimaa ympäröiville alueille, koska ne tarjoavat tukea ja korvausta vahingosta. Kun se tulee teidän niska, lapa ja haluat työskennellä lääkärin tai fysioterapeutin varmistaa harjoituksia teet eivät aiheuta lisää vahinkoa. Tapauksissa, joissa sinulla on kohdunkaulan välilevytyrä, ehkä olla välilevytyrä poistetaan ennen kuin voit tehdä mitään muuta vakauttamiseksi yhteistä.
Physical Therapy

Fysioterapia ja niska ja hartiat alkaa ennen kaikkea joustavuutta. Sinun täytyy venyttää lihaksia kaikkiin suuntiin ne on tarkoitus mennä. Jokainen, joka on koskaan ollut niska-tai olkapäävamman tietää, että vaikein osa koko prosessia on takaisin koko liikerataa. Ja valitettavasti, paljon voimaa niska-hartiaseudun tulevat saamasta täyttä liikerataa.

Venyy kuuluvat kohdunkaulan fleksio ja laajennus (nostamalla ja laskemalla leuka) sekä lateraaliflexio (asettamalla korvan teidän olkapää). Työ kierto sekä katsomalla puolelta toiselle. Kuten voit lisätä niska joustavuutta, laita käsi työntää vastakkaiseen suuntaan venyttää tehoa voima.

Hartiaharjoituksiin aloittaa käsivarren kierrosta sekä tuo kädet ristissä selän taakse ja nostamalla. Voit myös lukko kädet yhteen tulevat selän taakse ja toinen pään yli. Olkapää kohauttaa olkapäitään parantaa vahvuus samoin kuin sivusuunnassa vetää tai soutu harjoituksia. Rakentaa voimaa hitaasti estää lisävahinkojen syntyminen.
Ehkäissyt Pain

Paras tapa estää kivun ulottuu yhdestä vahinkoa muille on käsitellä ensimmäisen ongelman pian kuin mahdollista. Jos sinulla on niskakipu, levätä niskan ja raja-toimintaa, joka korostaa oman kaularangan. Loppujen lopuksi, kun pää on vielä kohotti vaikka niska on loukkaantunut ja se kehottaa muita lihaksia, jotka eivät ole niin sijainniltaan apua, kuten olkapään. Sama pätee olkapään, lepää se auttaa kivun muilla aloilla. Tarkista ryhti varmista, että et ole seisoma tavalla, joka lisää stressiä ja paineita joko kaulan tai hartioiden tai molempia. Parempi ryhti on yksi parhaista tavoista estää niska-ja selkäkipuja pitkällä aikavälillä.