Miten nukkua tiputtaaKohdunkaulan ( niska) Collar

Ylläänkohdunkaulan ( niska ) kaulus tai ahdin on vaikeaa . Kun on tarpeen pitääpään /niskan luonnollisessa asennossa , lääkärit yleensä määrätäkäyttämään yhtä , mutta eivät aina anna hyödyllistä palautetta siitä, miten pysyä mukava yllään yksi . Tässä joitakin helppoja vinkkejä siitä, miten maksimoida mukavuutta ja saada enemmän unta tiputtaakohdunkaulan kaulus . Asiat Tarvitset
kohdunkaulan kaulus
Mukava sänky /tuoli
Näytä lisää Ohjeet
1

Tukekaa takaisin - selkä viepaljon paineita , kun yllään kaulus , jota pidetäänjoskus epämukavaan asentoon . Käytämukava tuoli ristiselän ( alaselän ) tukea , tai käyttäätyyny tukee selkää . Muista istua suorassa , älä laahustaa , puolueettomalla ja luonnollisessa asennossa maksimaalisen mukavuuden .
2

Yritä makaa kyljellään tai edessä - Makaa selälläsi tuo lisäpaineitalihaksia pintansa niskaasi . Jos se on epämiellyttävä , kokeileeri asentoon - selässä tai sivulla. Voit myös yrittää nukkua pystyssätuoli ( ks. edellä) , jos mikään ei ole epämiellyttävä . Käytä riittävää tukea pään ja takaisin !
3

Varmista tukemaan päätäsi ! - Käyttämälläkohdunkaulan kaulus kantojapään sekästernocletomastoid niskaasi . Käytätyyny tukemaan oman päänsäluonnollisessa asennossa , sitoutuva niskan ja selän välttää lihasjännitystä .