Pressure Points lievittää niskakipu

Self-hoitoja kuten paine kohta terapia voi auttaa helpottaa kipua niskan ja muut ruumiinosat. Etsimään helpotusta, on olemassa muutamia eri asioita voit kokeilla. Varoitus

Kuten minkä tahansa hoitoa, se on parasta hakea neuvoja terveydenhuollon ammattilainen, ennen kuin aloitat mitään uutta. Paine kohta hoito voi laittaa ihmiset vaarassa, joten varmista, että saat apua lääkäri, kiropraktikko, acupuncturist tai muu terveydenhuollon ammattihenkilö. Ne voivat myös ehdottaa muita hoitoja mennä yhdessä, mitä tehdä kotona, kuten hieronta, akupunktio, tai selkäytimen säätöjä.
Suoraa painostusta

Akupainanta tekniikoita voitaisiin helpottaa teidän niskakipu. Akupainanta on kuin akupunktio, mutta ilman neuloja. Akupainanta edellyttää saattamisesta paineita tietyille kohtia kehossa helpottaa kipua ja muita oireita.

Yksi hoitoon liittyy ottamalla kaksi tennispallot ja sijoittamalla ne juuressa kallo, molemmin puolin selkärankaa. Makaa tennispallot alla sinua, ja anna painon päätäsi paina akupunktiopisteitä siellä.

Jotain vastaavaa voidaan tehdä kädellä. Tätä menetelmää, etsi paine kohta ajamalla sormea ​​perustaa oman kallo. Kun tunnet masennusta, olet löytänyt paikan. Kun kädet top of your head, peukalolla painamaan ylös ja kohti silmäsi. Lasken kolmeen, vapauta sitten. Tee tämä kymmenen kertaa kummallakin puolella.
Kaukana Neck

Akupainanta myös edellyttää saattamisesta painostaa muita ruumiinosia käsitellä tiettyjä ongelmia. Helpottaa kipua niskassa, yritä sijoittaa paineen alapuolella iso potkaa kätesi, välillä osoitin ja keskisormien. Sillä kipu oikealla puolella, painostaa vasemmalla kädellä ja päinvastoin.
Vyöhyketerapia

Vyöhyketerapia voi myös olla hyödyllistä niskakipu. Kuten akupainanta, vyöhyketerapia perustuu uskomukseen, että hierovat tiettyjä paineita pistettä voi lievittää oireita muualle kehoon. Mutta vyöhyketerapia on yleensä rajoitettu hierovat kädet ja jalat.

On useita kohtia voit hieroa yrittää lievittää niskakipu. Sisäreunan jalka, ja alin pistettä varpaat - ylä-ja alareunassa jalat - ovat molemmat ajatus helpottaa niskakipu. Kädessä, voit kokeilla hierovat sisällä peukalon takana käsi tai alueiden välillä sormien, myös takana käsi.
Muut tekijät

Niskakipu voi johtua monista eri tekijöistä. Yksi tärkeä on ryhti. Jos istut pitkiä aikoja, huomioimaan miten istut. Jos löydät itsesi slouching työpöytäsi ääressä, ryhtyä toimiin parantaa ryhtiä. Kiropraktikot sanoa huono ryhti on yksi tärkeimmistä syistä niskakipu, joten parantaa ryhtiä voi tarkoittaa myös vähemmän tarvetta paine point therapy.