Miten Stopniskasärkyä Fast

Tarvitsetko päästä eroonniska kipeäksi ? Jäykkä niska ongelmia voi tapahtua, kun nukumme väärin tai stressiä ja jännitystä . Niska vaiva aiheutunuttajäykistymistä lihaksia . Kun sinulla on se, päästä eroonkaulan kipu voi olla haastavaa . Tässä muutamia tapoja auttaa sinua lievittää niska särkee. Ohjeet
1

Otakuuma suihku . Käytä vettä niin kuuma kuin voit seistä ja anna sen voittamaan alas kaulassa vähintään 15 minuuttia löysää lihaksia .
2

Kestää jonkin ibuprofeeni vähentääturvotusta lihaksia niskan ja hartiat ja auttaa lievittämään niskakipu .
3

Käytäjään kipeä niska 15 minuuttia ja sitten soveltaalämpötyyny 15 minuuttia . Toista tämä 1 tunti .
4

Rub urheilu kermaa tai Icy Hot kaulassa auttaa tunkeutumaan syvälle lihaksia ja alkaa lievittää niska kipu .
5

käyttö rullalle pyyhe alletakaisin niskaasi tukea sitä unen aikana . Nukkuayritys patja mieluiten selällään .
6

Käytälääkkeitä laastari kuten ne luonut Icy Hot kipeä niska saada kivunlievitystä . Ostaa tarpeeksi viimeinen sinua vähintään 5 päivää . Seuraaohjeita huolellisesti .