Korjaustoimenpiteitä varten Kipeä niskalihasten

Kerralla tai toisella jokainen kärsii kipeä niska lihaksia. Sen lisäksi, että suuri harmi, joiden kipeä niska voi häiritä tehtäviä jokapäiväistä elämää. Kipeä niska lihakset eivät yksinkertaisesti vaikea liikkua niskaasi. Hartiat, kädet ja koko ylävartalo voi vaikuttaa. On olemassa lukuisia keinoja käytettävissä auttaa ratkaisemaan ongelman ja lievittää kipua. Selvitä syy

Vaikka useimmat niskakipu ei kestä pitkään, MayoClinic.com varoittaa, että jos se kestää yli muutaman viikon, se voisi olla krooninen sairaus ja lääkärin tulee kuultu. Lääkäri voi määrätä testit, kuten MRI tai CT. Lääkäri saattaa ajatella, että kipeä niska lihaksia hyötyisivät fysioterapia antaa ammattitaitoisen.

Necksolutions.com raportoi, että vaikka useimmat kertaa, kipeä niska lihaksia voidaan korjata yksinkertaisia ​​kotihoito, estää kysymys palaamasta voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin syyn määrittämiseen. Esimerkiksi huono asento voi aiheuttaa kipeä niska lihaksia, erityisesti niille, jotka viettävät tuntikausia pöydän ääressä käyttäen computer.Purchasing kuulokkeet puhelimen voi tarjota helpotusta jos viettää melkoisesti aikaa puhelimessa ja ovat tapana pitämällä puhelinta painamalla sen korvaan ja olkapään pitääkseen kädet vapaaksi.

WrongDiagnosis.com luettelot joukossa monia syitä mahdollisiin niskakipu nukkumassa tyyny, joka on liian paksu. Tämä voi aiheuttaa kipeä niska lihaksia. Arvioi tyyny nähdä, jos se voisi olla syyllinen ja tutkia monia tyynyt on suunniteltu auttamaan ihmisiä niskakipu.
Ajankohtainen korjaustoimenpiteitä

Yksi useimmin kysyttyihin kysymyksiin, kun yksi kokee kipeä niska lihakset on "Pitäisikö minun hakea lämpöä tai kylmä?" Vastaus riippuu tietyissä olosuhteissa. Ice voi vähentää tulehdusta. On ehdotettu, että jään haetaan viisitoista minuuttia useita kertoja päivässä vähentää turvotusta.

Lämpö lisätä liikkuvuutta ja helpottaa jäykät lihakset. On olemassa lukuisia ilma-aktivoitu itseliimautuva lämpö kietoo saatavilla, jotka kärsivät voivat käyttää. Nämä tuotteet jatkuvasti pitää lämpöä teennäinen jopa kahdeksan tuntia ja voi olla erittäin tehokas taistelussa kipeä niska lihaksia.

MayoClinic.com sanoo, että eniten niska-selkäkivuista voi löytää helpotusta hieronta, sopiva liikunta ja venyttely. Kuitenkin valita harjoituksia huolellisesti. Et halua pahentaa ongelmaa. On ehdotettu, että ammattilaiselta ennen kuin alat tätä toimintatapaa.
Suun korjaustoimenpiteitä

Familydoctor.org suosittelee, että jos kipeä niska lihaksia eivät näytä vaativan huomiota lääkäri, over-the-counter anti-inflammatorinen lääkitys voidaan lievittää kipua. Suosittuja valintoja ovat esim. ibuprofeeni, parasetamoli ja aspiriinia. Noudata aina pakkauksen ohjeita näille tai lääkkeitä.