Niskakipu Cure

Niskakipu voi johtua monista eri lähteistä, mukaan lukien auto-onnettomuudessa, revennyt levy tai nukkuu tavalla, joka luo painetta niskaan. Olipa syy mikä tahansa, on olemassa runsaasti menetelmiä lievittää kipua ja jäykkyyttä niskassa. Kaulukset

Joskus kohdunkaulan kauluksia voi olla hyödyllinen laite lievittää kipua niskassa. Ne löytyvät useimpien lääketieteellisten tarjonnan myymälöissä ja apteekit. Nämä kaulukset auttaa pitämään niskan liikkumatonta niin lihakset pääse kiristymään ja pahentaa nykyisen vahinkoa. Tämä on väliaikainen menetelmä, koska lähestymiskielto kaikki liikkeen niskaan voi heikentää lihaksia. Kokeile enintään kaksi päivää, ja jos kipu ei rauhoitu, sinun täytyy nähdä lääkärin tai fysioterapeutti.
Ice & Heat Therapy

jään pakkaus tai pussi pakastevihannekset voi auttaa helpottaa niskakipu. Käytä jään heti, kun alkaa tuntea kipua välitöntä helpotusta. Se myös pitää pinta-ala, tulee tulehtunut. Jätä se teennäinen 15-20 minuuttia. Toista prosessi muutaman tunnin välein tai tarpeen mukaan.

Voit myös vaihtaa icings lämpöä hoidon muodossa lämpötyyny, kuuma suihku tai jäinen kuuma kerma. Lämpö voi auttaa löysää jäykkä niska lihaksia ja lisäävät verenkiertoa kivulias alue nopeampaa elpymistä.
Ryhti

miten tehdä elimistössä on valtava vaikutus kaulan kivunlievitykseen sekä ehkäistä tulevia vammoja. Tämä on yksi syy, että emme ajattele usein, mutta pitäisi. Ole tietoinen siitä, kuinka istua, seistä tai harjoittaa liikuntaa. Älä lama yli tai saatat päätyä näyttämään Notre Damen kellonsoittaja.

Aina istua suorassa ja pitkä ja nosta rintaa. Kuvittele joku vetää pää pystyssä niin kun istut ja kävellä. On parempi rinnassa ulkonevat sen sijaan, että periksi, kun selän yli. Muistaa ryhtiä voi mennä pitkälle lievittää nykyisessä niskakipu ja ehkäistä tulevia ongelmia.
Vinkkejä

Seuraavassa on muutamia ylimääräisiä vinkkejä harkitsemaan käsitellessään niskakipu :

* Pidä puhelinta kädessäsi, kun käytössä. Älä tue se korvaan olkapää antaa sen levätä olalla. * Vältä dramaattinen yskii ja aivastaa. Ihmiset, jotka heittävät päätä taaksepäin ja jilt sitä eteenpäin loppuun yskä tai aivastus on suurempi todennäköisyys saada niskavamma. * Selvitä, jos tyyny nukut vahingoittaa kaulan. Ei ole olemassa yhtä tyyppi tyyny, joka toimii kaikille, joten sinun täytyy päättää, mikä on sinulle oikea valinta. Varmista kuitenkin, että se ei työnnä päätä eteenpäin. * Useimmat niskakipu voidaan eliminoida aikana yhdestä kolmeen päivää. Jos kipu jatkuu tai pahenee, voit joutua hakemaan lääkärin tai fysioterapeutti.