Miten estää konekirjoittaja niskakipu

Suurin osa tapauksista liittyy konekirjoittaja niskakipu voi johtua huonosta työasento. Huono ryhti kun istuu pöydän ääressä paikkoja rasittaa lihaksia ja nivelsiteitä sijaitsee kaulan. Hermokudoksen, nikamien ja selkärangan levyjä voidaan myös haittaa, jos huono asento esiintyy toistuvasti pitkän aikaa. Jos ehto saa edetä, fysioterapiaa ja /tai leikkaus voi olla tarpeen korjata kivulias tila. Paras tapa estää kaulan vammoja, kun kirjoitat ja töissä työpöytä on säilyttää oikea asento. Oikea ryhti lievittävät selkärangan ja tukevat kudoksia. Ohjeet
1

ostaa säädettävä työtuoli yrityksen selkänoja ja säädettävät käsinojat. Tuoli olisi oltava asianmukaiset ristiselän tuki. Jos ei, saatat joutua ostamaan lisää ristiselän tuki, kuten tyynyn tai tyynyä.
2

Istu tuolilla selkä painautuu tukevasti selkänojat. Jos tuoli on niskatuki, aseta puskemaan. Pidä pää pystyssä ja selkä elongates ja suoristaa selkärangan, estää slouching.
3

Säädä käsinojat sisäänpäin niin, että kyynärpäät levätä helposti niitä. Sinun ei pitäisi tuntea mitään painetta ranteet tai kyynärpäät kun käsinojat ovat paikoillaan.
4

Säädä korkeus tuolin niin, että kyynärpäät ja ranteet eivät ole vääntyneet kömpelösti tai vedetään suora. Kätesi pitäisi olla oikealla korkeudella ja läheisyys, jotta he voivat helposti näppäimistön rasittamatta.
5

Käytä jalkatuki, jos korkeus työtuoli ei salli sijoittaa jalkaterät lattialle. Älä säädä korkeus tuolin mukautua jalkojen pituus, vaan käyttää jalka levätä, jotta jalat ylös mukava asento.
6

Istu suorassa tuolissa ja välttää nojaa eteenpäin tai jommallekummalle puolelle. Siirrä tuoli, ei kehon, kun valmiiksi muita tehtäviä, kuten kirjallisesti, arkistointi tai puhelimeen.