Miten lievittää kipeä niskakipu

Väsynyt kärsivät jäykkä, kipeä niska? Niskakipu voi johtua surmasi eri asioita. Olipa miten nukut, yleistä ryhtiä, tai vain stressi, tässä on muutamia vinkkejä miten lievittää jäykkä niska kipua. Ohjeet
1

Ensinnäkin, kokeile ottaa muutaman kipulääkkeiden. Advil ja Parasetamoli ovat molemmat suosittuja kipulääkkeiden käytetään lievästä vaikeaan niskakipu. Kun minkään kipulääkkeiden, älä koskaan ylitä suositeltua annostusta.
2

Hanki niskahieronta. Niskahieronta - varsinkin syvä kudos - voi olla hyvä tapa lievittää lihasjännitystä, joka aiheuttaa jäykkä niska kipua.
3

Ota stressitestin. On paljon online-stressitestien saatavilla, jotka voivat mitata oman kehon stressiä tasolla. Korkea stressiä voi aiheuttaa lihasten jäykkyyttä ja kipua monissa tapauksissa.

Jos testi osoittaa suuria määriä stressiä elimistössä, tekee pari myöstöllä harjoitukset päivässä voi auttaa poistamaan stressin lihaskipua.
4

Vieraile kiropraktikko. Nämä lääkärit voivat säätää kehon ja kohdista niskasi luihin. Offset luut voi laittaa lisätä rasitusta niska lihaksia ja ovat usein syynä niskan kipua ja jäykkyyttä.
5

tehdä muutamia erilaisia ​​ulottuu niskan jokapäiväistä. Ihmiset, joilla on työpaikka, jossa he rasittaa kaulan katsot tietokoneen näytöllä koko päivän usein raportti niskakipu. Tauolla tunnin välein tai niin venyttää kaulan voi estää lihasten takavarikoi asti.