Tyynyt ja niskakipu

Niskakipu voi olla heikentävä terveydentila. Se voi estää henkilöä tekemästä edes yksinkertaisia ​​jokapäiväisiä toimintoja kuten kumartuminen tai kääntää ympäri. On monia tekijöitä, jotka voivat laukaista niskasärkyä, ja hoito riippuu aiheuttaa kipua. Aiheuttaa

niskakipu voi olla joko akuutti tai krooninen. Krooninen kipu on toistuva kipu, joka kestää vähintään kuusi kuukautta. Akuutti kipu häviävät vähitellen kuin vahingon aiheuttaneen kipua paranee. Niska kivut voivat johtua huono ryhti, niskan rasitusta, ammatilliseen tai urheilu vammoja, pehmytkudoksen trauma tai masennusta ja ahdistuneisuutta.
Tyynyt ja niskakipu

käyttäminen oikeanlainen tyyny on tärkeää ehkäisyssä ja hoidossa niskakipu. Hyvä tyyny tukee, mukavuutta ja kivunlievitystä. Hyvä tyyny pitäisi kehto kaulan ja tukee päätä. Sen ei pitäisi olla yritys, koska tämä rasittaa kaulan työntämällä se ylös. Ihanteellinen tyyny varmistaa pään, niskan ja hartiat ovat linjassa ja että pää ei kallistu eteenpäin, taivuta taaksepäin tai telan puolelta toiselle, kun makaa takaisin, ja ei ole korkea tai alhainen suhteessa kehon, kun makaa puolella.
Suositeltu Tyynyt

On tiettyjä tyynyt, jotka ovat poikkeuksellisen hyviä ihmisiä, jotka ovat yleensä niskakipuja. Elin tyyny on yksi tällainen tyyny. Se on niin kauan kuin runko ja siten tukee sekä pään ja kaulan sekä polvet ja jalat. Kohdunkaulan tyyny on syvä masennus, jossa pää nojaa, ja tämä tukee niskan täyttämällä ontto luoma kaulan, kun makaa takaisin, ja myös tasaa kaulan selkärangan. Matka tyyny on U-muotoinen tyyny, joka on hyvä, kun nukkuu istuen, koska se estää pään taivutus liian kauas tahansa puolelle, ja myös pysäyttää sen liikkuvan puolelta side.The lineaarinen veto niska tyyny sopii nukkuminen sekä selkää ja puoli. Se on V: n muotoinen keskellä että kehdot pään ja kaulan rulla, joka tukee niska.
Ryhti

huono ryhti on yksi johtavista syistä kaulan kipua. Harjoitellaan hyvä ryhti ei ainoastaan ​​estää niska-ja selkäkipuja, mutta vähitellen auttaa sen mennä pois. Jotkut hyvä ryhti käytäntöjä ovat istuu suoraan eikä hunching, ei taivutus eteenpäin lukiessa eikä kiinni kaulassa ulos yli olkapäiden kun työskentelee tietokoneella. Sleeping vatsaan myös asettaa paineita niskaan, koska ei nukkua pää roikkuu alas istuen. Tarkista ryhti varmistamalla, että korvia, hartiat ja lantio on suorassa linjassa istuen, seisten ja nukkuminen. Liian monet tyynyt tai ei tyyny lainkaan nukkuessaan on huono kaula ja selkä.
Treatment

ensimmäinen askel hoitoon on tunnistaa millaisia ​​niskakipu kärsit ja ymmärtää, mitä syitä ovat. Käy lääkärin, kun kehittää kipua. Riippuen ja aiheuttaa kipua, hoidot voivat vaihdella lääkitystä kuten särkylääkkeitä, masennuslääkkeet ja epilepsialääkkeet fysioterapiaa ja hierontaa tai jopa akupunktio. Venyttelyyn ja voimaa ja kestävyyttä koulutus ovat joskus suositellaan.