Miten antaa niskahieronnan

Jännitteitä niskaan on ongelma monille ihmisille. Se voi johtua stressistä, fyysinen rasitus tai vamman, sairauden tai yksinkertaisesti istuu pöydän ääressä kyyryssä edessä tietokoneen näytöllä koko päivän. Hoitoon ystäväsi tai rakastettusi niskahieronnan on yksinkertainen, lohduttava lahja, joka voidaan suorittaa lähes missä tahansa. Vastaanottaja voi istua tuolissa, edessä on antajaa tai rentoutua sohvalla tai sängyllä. Asiat Tarvitset
Hieronta öljy (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Asetu takana vastaanottaja. Vastaanottaja voi seisten tai istuen mukavasti.
2

Levitä hieronta voiteita tai öljyjä kädet, haluttaessa. Mukaan Spine Universe, eukalyptus hieronta öljy voi lievittää lihasjännitystä, joten se on hyvä valinta öljyä kaulan hieronta. Laventeli-tuoksuva öljy on toinen hyvä vaihtoehto, koska haju laventeli aiheuttaa rentoutumista monia ihmisiä.
3

Hiero käsiä yhteen voimakkaasti lämmittää käsiä. Koskettanut joku viileitä käsiä ei edistä rentoutumista, joten varmista, että kätesi ovat lämpimiä ennen ihossa henkilön sinua hierovat.
4

varovasti tarttua vastaanottajan hartiat ja käyttää peukalot hieronta takana kaulan lihaksia hitaasti, yrityksen piireissä.
5

peukalolla,-ja keskisormi hieroa ja puristaa lihaksia molemmin puolin selkärankaa ja sivuilla kaulan .
6

Aseta kädet vastaanottajan hartiat. Purista ja vapauta lihaksia hartiat rytmisen liikkeen. Liikuta käsiä olkapäistä kaulaa ja ylös selkärangan, kevyesti puristamalla ja vapauttamalla vastaanottajan lihakset koko ajan.
7

Trace vastaanottajan selkärangan vinkkejä oman peukalot, alkaen niskasta ja edelleen kallon yhdessä hitaasti, yritys aivohalvaus. Yksi peukalo olisi vahvistettava molemmin puolin selkärankaa.
8

Maali niskahieronnan pehmeä, lempeä alaspäin aivohalvauksia, alkaen kallon. Matkustaa alas vastaanottajan kaulan ja ulos pitkin hänen harteillaan.