Kuinka parantaa Eteenpäin Head Ryhti

Eteenpäin pään asento tapahtuu, kunpää lepääpari tuumaa eteenpäinmuualle elimistöön . Eteenpäin pään asento voi johtaa pää, niska -hartiaseudun kipuja . Pitkän aikavälin ongelmia voi olla lihasjännitystä , välilevytyrä , niveltulehdus ja puristuksiin hermoja . Onneksi voit estää ja kääntää eteenpäin pään asento kautta ryhti hallinta ja liikuntaa . Ohjeet
1

Pidä pää suoraan yli olkapäiden , ja pitää selkärangan suorassa . Seiso selkä ja pää seinää vasten hyvän käsityksen siitä, miten ryhtiä pitäisi näyttää .
2

Suorita yksinkertainen ja kevyt kaula harjoituksia lisätävahvuus niskan lihaksia . Aseta sormi leuka , sitten liikuta päätäsi poissormella ilman kallistamalla ylös tai alas . Tee tämäpari kertaa joka 20 tai 30 minuuttia parantaa niska n lihasvoimaan .
3

Place tietokoneen näyttöä myös teidän näköyhteyttä . Tämä estää tuijottaenseurata ja auttaa säilyttämään oikean työasennon työskennellessään tai videopelien pelaamiseen .
4

Placeselkänoja tyyny turvaistuimen tai tuolin työssä . Kun alaselässä on tuettu kunnolla , pään ja kaulan luonnollisesti levätäoikeaan asentoon yli olkapäiden .