Miten estää Memory Loss

Monille ihmisille, iästä, kokee lyhyen raukeaa muistia ovat normaaleja ja ei ole mitään huolta. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että on olemassa monia asioita voit tehdä pitämään mielen terävänä ja toimii hyvin. Lue lisää oppia, miten voit estää muistin menetys. Ohjeet
1

lisätä veren määrää ja hapen virtausta aivoihin saada säännöllistä liikuntaa. Ei vain aivot tarvitsevat happea toimiakseen, liikunta auttaa vähentämään stressiä, joka voi olla negatiivinen vaikutus aivotoimintaan.
2

Syö terveellisesti runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Antioksidantteja, löytyy näiden kahden elintarvikkeiden ryhmät, työ pitää aivosolut optimaalisessa kunnossa. Samoin pitää elintarvikkeiden korkea B-vitamiinit varmistaa toimivuus aivojen neuronien.
3

Hanki kunnon yöunet.
4

Lopeta tupakointi. Ei vain tupakointi huono yleistä terveydentilaa, se voi johtaa ja verisuonitautien ja aivohalvauksen rajoittavaa määrän verta ja happea aivoihin.
5

Liikunta aivosi päivittäin. Aivan kuten kaikki elimet kehossasi, aivot surkastumista, jos sitä ei käytetä. Työ haastava peli, kuten numeron tai ristisanatehtävä. Lue usein. Ottaa vaihtoehtoisia reittejä ajettaessa.
6

yhteyttä ystäviesi kanssa. Sosiaalinen vuorovaikutus on osoitettu torjua masennusta ja stressiä, molemmat, jotka voivat lisätä muistin menetys. Viettää aikaa ystävien haastaa myös oman ajattelun taitoja.