Miten välttää matkapahoinvointia

Motion sairaus on neurologinen vastaus todellista tai kuviteltua liike, joka voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, kylmä hiki, päänsärkyä, huimausta ja väsymystä. Matkapahoinvointia on yhteinen matkailijoille lentokoneita, laivoja, junia ja autoja. Se vaihtelee vaikeudeltaan vähäinen haittaa lamaannuttavaa sairaus. Toistuva altistuminen liikkeen voi vähitellen lievittää oireita matkapahoinvointia. Harvoin matkustavat, tai ne, jotka kokevat edelleen matkapahoinvointia, voi ryhtyä toimiin välttää tai helpottaa ongelmaa. Asiat Tarvitset
Neck tyyny
Over-the-counter medicine matkapahoinvointiin
Over-the-counter antihistamiini
lääkärin määräämä ihon matkapahoinvointia laastari
Näytä lisäohjeita

1

Valitse istuin mahdollisuus matkapahoinvointiin mielessä. Vuonna lentokoneella tai junalla, istua lähempänä edessä tai yli siipi koneeseen lisää vakautta. Vuonna auto, istua etuistuimella. Pitäminen päätäsi niskatuki on myös hyödyllistä. Veneessä menosuuntaan horisontin lähellä aluksen edessä ja valita ylemmän tason mökkiä jos yöpymistä.
2

Pidä ilmavirran tuoretta ja alueen hyvin tuuletettu. Käännä tuuletusaukot auton tai lentokoneen kohti kasvoja. Veneessä, pitää mökki jäähtyä tai mennä kannelle, jos on tuulta. Olemaan tupakoimatta.
3

Syö ja juo kevyesti ennen matkaa ja matkan aikana. Vältä suuria ja rasvaisia ​​aterioita, meijeri, suolainen ja mausteinen elintarvikkeet ja alkoholi noin 24 tuntia ennen matkaa. Pysy sammutettua.
4

Vältä lukemista liikuttaessa. Lukeminen hämmentää lihasten reseptoreita elimistössä ja voi tuoda matkapahoinvointiin.
5

katsoa ulos ikkunasta ja katse kaukana keskipiste kuten horisontin tai kaukainen rakennuksessa. Katsomassa liikkuvan maisemia vakuuttaa aivot että keho on liikkeessä ja voi auttaa sinua välttämään oireita matkapahoinvointia.
6

Opi rentoutumista tekniikoita käsitellä matkapahoinvointia oireita ahdistuneisuus. Ylläpitäminen hidas, syvä ja tasainen hengitys voi vähentää oireita, kun taas nopea, matala tai jopa normaali hengitys voi lisääntyä.
7

Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeitä ja yrttejä, jotka voivat vähentää oireita matkapahoinvointia . Homeopaattiset tai akupunktio voi olla myös vaihtoehtoja. Hoitoja käytössäsi voi riippua vastuuta matkoilla.