Miten voit estää Epilepsia?

Epilepsia on keskushermoston häiriö, jossa sähköisiä signaaleja aivoihin tulee yliaktiivinen. Tämän seurauksena ihmiset, joilla on epilepsia kokemusta kohtauksia tai kouristuksia, ja jotkut ihmiset menettävät tajuntansa. Epilepsia tyypillisesti kehittyy varhaislapsuudessa. Kuitenkin sillä edellytyksellä, voivat aiheuttaa missä iässä tahansa. Ei ole tapa estää epilepsia. Kuitenkin kärsivät voivat hallita oireita ja vähentää heidän mahdollisuuksiaan ottaa kohtauksen. Ohjeet
1

levätä tarpeeksi. Unenpuute ja on liian väsynyt voi laukaista epilepsia. Oireiden ja estää takavarikointia, nukkua vähintään 6-8 tuntia yössä. Kuuntele kehoasi, ja aikataulu muutaman minuutin katkon joka päivä.
2

syödä erikoisruokavaliota. Vähähiilihydraattista ja high-fat/protein ruokavalio on todettu vähentävän kohtauksen henkilöillä, joilla on epilepsia. Vähähiilihydraattista ruokavaliota liittyy syömällä vähemmän kuin 30 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Hiilihydraatit ovat pastaa, leipää, papuja ja tiettyjä hedelmiä.
3

liikuntaa säännöllisesti. Syöminen rasvainen ruokavalio ei ole terveellistä, ja se voi lisätä mahdollisuuksia sairastua tiettyihin syöpiin ja sydänsairauksiin. Näin ollen säännöllinen liikunta on tärkeää ylläpitää terveyttä. Lisäksi liikunta voi harventaa kohtausten. Lääkärit kannustaa ihmisiä, joilla on epilepsia harjoitus vähintään 90 minuuttia viikossa.
4

Opettele hallitsemaan stressiä. Worry ja stressaavissa tilanteissa voi laukaista epilepsia kohtauksia. Vaikka ei ole tapa kokonaan poistaa stressiä elämästäsi, voit oppia stressin hallinta vinkkejä. Näitä ovat syö terveellistä, päiväunilla, kun lämmin kylpy, viettää aikaa ystävien kanssa, löytää harrastus ja saada hieronta.
5

Ota lääkitystä. Lääkärit usein määrätä kouristuksenestotehoon lääkkeitä henkilöille, joilla on epilepsia. Estämään kohtauksen, on tärkeää ottaa lääkitystä ohjeiden lääkärin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lopetat lääkitystä tai vaihtamalla rohdosvalmisteita.