Miten toipua Lanne Fusion

Lannerangan luudutus on eräänlainen selkärangan leikkaus suoritetaan lievittää kipua aiheuttama murskattua selkäydinhermoista, herniated tai rappeuttava levyjä. Takaisin leikkaus voi olla stressaavaa mielen ja ruumiin. Kipu leikkauksen jälkeen on mitä useimmat potilaat valittavat. Toipunut ja parantuminen voi kestää kuukausia. Tämä artikkeli näyttää, miten nopeuttaa palautumista ja vähentää kivun lannerangan luudutus. Ohjeet
1

estää verenkiertoa ongelmia kävely ja tekee jalka harjoituksia. Käytä pneumaattinen puristus saappaat, jotka automaattisesti tyhjetä ja puhaltaa auttaa pumppu verta jalkojasi takaisin sydämesi. On tärkeää, että pidät yllä hyvää verenkiertoa jälkeen lannerangan fuusio. Vältä istuu pitkiä aikoja. Muista, haluat veren kiertämään tehokkaasti.
2

kuluttaa elintarvikkeita runsaasti glutamiinia. Tämä aminohappo auttaa immuunijärjestelmän infektioiden välttämiseksi ja auttaa sinua takaisin nopeammin. Foods runsaasti glutamiinia ovat pähkinät, soija, maito, juusto ja palkokasvit.
3

Nopeuttaa kudosten korjaamiseen ja kasvua leikkauksen jälkeen ottamalla arginiini täydentää. Arginiini, a-aminohappo, tiedetään vähentävän tulehdusta ja nopeuttaa kudosten korjaamiseen. Löydät arginiini täydentää paikalliselta luontaistuote tai huumeiden tallentaa.
4

Levitä jään ja lämmön pakkauksissa vuorotellen aikana muutaman ensimmäisen päivän kuluttua leikkauksesta. Jään pakkauksissa vähenee verenkiertoa kirurgiset alueen valvomiseksi kipua tai lihaskouristukset. Lämpö pakkauksissa parantaa verenkiertoa mahdollistaa enemmän happea tunkeutua alueelle, sekä auttaa poistamaan kemikaaleja, jotka aiheuttavat kipua.
5

Tee rentoutusharjoituksia kuten jooga hengitys. Nämä harjoitukset auttavat sinua rentoutumaan ja lisätä happea kaikki solut elimistössä mahdollistaa nopeamman elpymisen. Voit katsella esimerkkejä jooga hengitys tekniikoita Youtube.com. Katso Resurssit alla linkkejä.