Natural parannuskeinoja levottomat jalat

Levottomat jalat tai levottomat jalat-oireyhtymä (RLS) on sairaus, joka aiheuttaa henkilö tuntea ikään kuin hän on jatkuvasti siirtää jalkansa, jotta viihtyvät. Oireet ovat usein ilmenee, kun henkilö on makuulla tai samassa asennossa pitkän aikaa. Vaikka lääkitys voidaan määrätä hallita epämiellyttäviä tuntemuksia jaloissa, voit puhua lääkärille luonnollisia parannuskeinoja samoin. Diagnoosi

Ennen kuin yrität luonnollisia parannuskeinoja levottomat jalat, saavat diagnoosin lääkäriltä. Oireita ovat hiipivä tai indeksoinnin tunne oman alaraajojen. Tulet todennäköisesti on nukkumisvaikeuksia ja kokea oireita useimmiten makuulla sängyssä yöllä. Vaikka ei ole testi diagnosoida levottomat jalat-oireyhtymä, lääkäri silti halua ajaa verikokeita ja nukkua tutkimukset, joilla varmistetaan oireesi ovat aiheudu toisen ehdon.
Rentoutuminen korjaustoimenpiteitä

Kun aikaa rentoutua voi usein auttaa ratkaisemaan RLS oireita tai lievittää. Stressi on yhdistetty levottomat jalat ja voi tuoda episodi. Kokeile meditaatio ja syvä hengitys, jotta auttaa RLS. Kun pitkä ja lämmin kylpyammeet voi myös luonnollisesti lievittää levottomien jalkojen oireyhtymä. Hieronta jalka ennen nukkumaanmenoa voi myös käyttää hoitoon RLS.
Avoidancce Techniques

välttää tiettyjä aineita voi luonnollisesti parantaa levottomat jalat-oireyhtymä. Yhteinen laukaisee, jotka tuovat noin RLS ovat alkoholi, tupakka ja kofeiinia juomat. Tietyt antasidit ja mielialalääkkeet ovat myös sidoksissa RLS.
Iron Therapy

kuluttaa enemmän elintarvikkeita rauta voi auttaa luonnollisesti parantaa RLS koska raudanpuute on yhdistetty kunnossa. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rautaa sisältävät naudanlihaa, maksa, katkarapuja, kalkkuna, simpukat, simpukat ja rikastettu muroja. Rauta täydentää voidaan myös auttaa RLS.
Parantaa Nightime Rutiininomainen

Keeping tyyny jalkojen välistä nukkuessaan voi auttaa sinua välttämään RLS jaksot. Sinun pitäisi myös pitää säännöllisesti nukkua aikataulun ja välttää menossa nukkumaan liian väsynyt. Varmista, että olet nukkua huoneessa mukavan lämpötilan, joka ei ole liian kuuma.