Estää ahdistuskohtauksia ruokavalion

ruokavalintoihin teemme on valtava vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Ravinteet meidän ruokavalio pitää mielen ja kehon harmoniaa. Tämä koskee ahdistusta asiat. On tärkeää tietää, mitä elintarvikkeita voi lievittää ahdistusta ja mitkä pahentaa sitä. Nesteytys

Vedenkulutus tarjoaa laajan valikoiman etuja ja ahdistusta vähentäminen on yksi niistä. Aivomme sisältää 85 prosenttia vettä, jotta nestehukka voi aiheuttaa ahdistusta. Riittävä nesteytys on säilytettävä muuten kehomme ovat alttiita ongelmia, kuten ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Juo kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä paras mahdollinen hyöty.
Mitä välttää

hyvin happamia elintarvikkeita voidaan edistää ahdistusta. Nämä elintarvikkeet sisältävät maitotuotteet, proteiini, jalostettuja elintarvikkeita ja elintarvikkeiden korkea sokeripitoisuus. On vaikea huuhtele myrkkyjä ulos järjestelmästä jos kyseessä on toistuva saanti näistä tyyppisiä elintarvikkeita. Ne voivat heikentää immuunijärjestelmää, aiheuttaa stressiä ja aiheuttaa henkilö alttiimpia ahdistuskohtauksia. Vältä liikaa kofeiinia kuin sooda, kahvia ja energiajuomia. Nämä ovat piristeet ja voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja unettomuutta.
Alkaline Diet

Alkaline ruokavalio keskittyy vahvasti hedelmiä ja vihanneksia. Ne, jotka nojata kohti on kasvissyöjä olisi helppoa aikaa sopeutua tämän tyyppinen ruokavalio. Hyvin vähän proteiinia ja maitotuotteet ovat sallittuja, mutta eniten tahansa hedelmä tai vihannes on mukana. Elintarvikkeita, kuten omenat, appelsiinit, parsakaali, pinaatti, kukkakaali, ananakset, kurkut ja mutterit on käsittävät 80 prosenttia elintarvikkeiden nauttineet emäksinen ruokavalio. Ne ovat vähän happamuutta ja auttaa vähentämään ahdistusta.