Miten tunnistaa merkkejä Pakko-oireinen häiriö

Pakko-oireinen häiriö (OCD) voi esiintyä lähes missä iässä tahansa elämässä. Vaikka yleisin alkamisiällä on välillä 15 ja 25, kaikki pienistä lapsista vanhuksiin voivat kehittää tätä häiritsevää ahdistuneisuushäiriö. Oireet vaihtelevat lievästä vaikeaan ja ne voivat olla vain pakkomielteet, vain pakonomaista tai molemmat. Koska se voi aiheuttaa vakavia stressiä ja häiritsevät jokapäiväistä elämää, on tärkeää käsitellä sitä mahdollisimman pian. Kuitenkin, sinun on ensin pystyä tunnistamaan merkkejä pakko-oireinen häiriö. Ohjeet
1

Watch toistuvia toimintoja. Jos löydät itsesi käsien pesu uudestaan ​​ja uudestaan ​​tai koskettaa doorknob tietyn määrän kertoja ennen kuin suljemme oven ja voi hallita näitä toimia, saatat olla kärsivät pakonomaista, jotka ovat klassinen merkki OCD.

2

Tunnista pakkomielteet. Nämä ovat ajatuksia, jotka pitävät läpi pään ilman lupaasi, yleensä keskittyy yhteen aiheeseen. Pakkomielteet yleensä keskittyvät uskonnollista tai seksuaalisen teemoja, mutta voi olla mikä tahansa aihe et vain voi saada ulos päästäsi.
3

huomioitava miten pakkomielteet tehdä sinusta tuntuu. Tyypillisiä OCD pakkomielteet taipumus aiheuttaa kärsijä paljon ahdistusta, mikä johtaa usein pakonomaista kuin tapa lievittää ahdistusta tai torjua se pois.
4

Kysy itseltäsi, onko pakkomielteitä ja pakko ovat rationaalisia. Lähes kaikki kärsiville OCD tietää niiden oireet eivät ole järkevä, mutta avuttomia pysäyttää heidät. Tämä on iso osa tekee OCD niin turhauttavaa niille, jotka kärsivät siitä.
5

tunnistaa tunteita helpotusta suorittamisen jälkeen pakonomaista. Koska pakonomaista ovat usein release venttiili pelkoja tuottama pakkomielteet, useimmat ihmiset, jotka kärsivät OCD löytää ne erittäin helpottunut, kun he ovat suorittaneet suorittavat niihin liittyvät pakonomaista.
6

Tarkkaile kuinka kauan vietät jokaisen päivä suorittamisesta pakonomaista. Kaikki pakonomaista, jotka vievät yli 10 minuuttia päiväsi suorittaa saattavat viitata OCD.