Miten hoitoon Pakko-oireinen häiriö ERP Hoidot

Altistuminen ja vastaus ehkäisy hoito (ERP) on laajalti käytetty hoitoon monia ahdistusta perustuva neuroottinen olosuhteissa. Se on osoittautunut olevan erityisen tehokas hoidettaessa pakko-oireinen häiriö. ERP, potilas on toistuvasti alttiina hänen pelkonsa, kun taas evätään mahdollisuus harjoittaa turvallisuus käyttäytymistä (pakonomaista), joka normaalisti lievittää potilaan ahdistusta altistuminen näitä pelkoja. Tämä on turvallinen hoito, joka voi yleensä tapahtua puhelimitse yhteyttä terapeutti (hoidon luonne tekee face-to-face yhteyttä tarpeettomia). Jos haluat hoitaa pakko-oireinen häiriö (OCD) ERP, on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita sinun pitäisi oppia. Ohjeet
1

Kohtele pakkomielteitä ja pakko yksi kerrallaan. Yrittää voittaa enemmän kuin yksi pakkomielle /pakkoa yhdistelmä kerrallaan on vaikea ja usein haitallista.
2

Paljasta itsesi pelkoa. Jos tämä lähtee valo, kun lähdet ulos, niin tee se. Jos pelko on astumalla jalkakäytävä crack, niin astu sen. Tee mitä se on, että pelkäät tehdä.
3

lopettaa itse suorittaa pakonomainen toimintaa, joka yleensä auttaa käsittelemään ahdistusta koet kohteeksi joutumiselta pelkosi. Tämä on vaikea tehdä, koska koko psyyke tulee kertoa voit osallistua oman turvallisuuden käyttäytymistä. Jos tarvitset terapeutin puhua sinulle läpi, olla varma, että hän on puhelimessa ensimmäisillä kerroilla teet tämän. Saatat myös olla ystävä käsi pitää sinua tekemästä oman pakkoa.
4

käytännössä pakkoa välttäminen johdonmukaisesti. Kun olet välttää pakkoa kerran, eivät tee sitä uudelleen, vaikka terapeutti ei ole puhelinta. Osallistutaan uudelleen vain pitkittää hoidon. Lopulta tunteesi ahdistusta ei hoida pakkoa häviää, vaikka tämä voi kestää viikkoja tai kuukausia tapahtua.
5

Mistä terapeutin kanssa joko henkilökohtaisesti tai puhelimitse aina kun poistaa pakkoa. Mennä yli, missä olet teidän edistystä, mitä pakkoa haluat työskennellä seuraavaksi ja miten sinusta tuntuu teidän edistymistä.