Miten diagnosoida Lihavuus

Saattaa tulla vaiheessa elämääsi, jos haluat määrittää, jos olet vain lihava tai luokiteltu lihavia. On selvä ero näiden kahden välillä. Ylipaino on taakka monet amerikkalaiset kantaa, mutta lihavuus on sairaus, joka voi olla merkittäviä terveyteen liittyviä komplikaatioita, jos ei hoideta nopeasti. Menetelmiä, joiden avulla tämä arviointi voidaan tehdä kivuttomasti ja vaivattomasti mukavasti omassa kotona. Asiat Tarvitset
Pituus /paino kaavio
Kehon rasvan jarrusatulat
Bioelectrical impendence MACHINE BMI kaavion
Näytä lisää Ohjeet
diagnosoida Liikalihavuus
1

Käytä yksinkertaista paino /pituus kaavion. Etsi paino ja pituus on kaavio, joka voidaan helposti osoitteessa Halls.md tai kuntokeskus (ks. Resources alla). Selvitä missä olet kartalla, esimerkiksi suuri, keskikokoinen tai pieni runko.
2

diagnosoida itsesi alipainoinen, normaalipainoinen, ylipainoisia tai lihavia riippuen paino ja pituus. Tyypillisesti 20 prosenttia yli ihannepainon pidetään lihavia.
3

Etsi BMI (painoindeksi). Tämä on samanlainen kuin korkeus /paino kaavio, paitsi että se edustaa useita sijasta paino. Tämä numero on BMI. BMI yli 30 on huolestuttava ja voi sijoittaa sinut lihavuus luokkaan. Löydät BMI kaavion HealthAtoZ tai kuntokeskus (ks. Resources alla).
4

saada pari rasvaa jarrusatulat. Tämä laite mittaa kehon rasvaa eri kehon osiin. Special laskelmat osoittavat rasvaa eri mittausten ihopoimumittaus. Tyypillisiä mittaus paikkoihin kehon diagnosoida lihavuus ovat ojentaja, lonkan ja reiden. Yksityishenkilöt voivat myös ostaa tämän kohteen pienin kustannuksin.
5

ostaa bioelectrical impendence kone, tai BIA. Tämä laite lähettää sähkövirtoja kivuttomasti läpi kehon suhteuttamaan jokainen sellainen kudosta. Määrää lihas-ja muita vähärasvaisen kudosten sekä rasva ja vesi lasketaan. Enemmän rasvaa sinulla on, sitä enemmän vastusta sähkövirran kohtaavat ja signaalin takaisin. BIA on tarkin ja voi ostaa helposti tai käyttää läpi kuntokeskus tai kuntosalilla.