Miten estää Lihavuus lapsilla

Lihavuus on ensisijainen kansanterveydellinen ongelma. Ongelma alkaa usein lapsuudessa. Ylipaino vauvoilla on lisääntynyt ylipainon riskiä nuorille ja aikuisille. Liikalihavuus liittyy diabetes, sydänsairaudet ja syöpä. Vanhemmat voivat ryhtyä toimiin raskauden että lapsen alkuvuosina ehkäistä liikalihavuutta. Ohjeet
1

Start ennen syntymää. Liiallinen äidin painonnousu, hoitamaton raskausdiabetes ja raskauden aikainen tupakointi ovat riskitekijöitä lapsen lihavuus. Neuvolatoiminnasta on tärkeää seurata lapsen kehitystä myös painon.
2

imettää. Myöhään lapsenkengissä, rintojen imeväisille painavat yleensä alle kaava imeväiselle. Formula imeväisiin syödä useammin. Formula on makeampi kuin äidinmaidossa. Kaava voi liittyä affiniteetti makeisten myöhempinä vuosina.
3

arvioida ennen ruokintaa. Kun lapsi itkee välillä syöttöjä, se on houkuttelevaa lohduttamaan häntä ruoan kanssa. Ehkäistä liikalihavuutta, etsiä muita selityksiä. Huuto voi ilmoittaa halu tutti, veden tai pidetään.
4

säädellä syöttöjä. Ehkäistä liikalihavuutta, ruokkia lapsen enintään kerran 3 tunnin välein. Muokkaa feedings kolme ateriaa päivässä, kun lapsi saavuttaa 6 kuukauden iässä.
5

Salli keskeneräinen syöttöjä. Pikkulapset tietävät, milloin he tuntevat täynnä. Pakottaa lapsi, joka on täynnä jatkaa ruokinta edistää lihavuutta.
6

Rajoita makeisia. On houkuttelevaa käyttää niitä palkintoja. Sen sijaan käyttää sanallista kiitosta ja nonfood kohteita. Varaa karkkia ja muut sokeripitoiset ruoat juhliin. Keeping makeiset pois päivittäistä ruokavaliota vauvan auttaa estämään lihavuuden myöhempinä vuosina.