Miten estää lasten lihavuuden

Lapsen lihavuus on kaikkien aikojen korkein maailmassa. On monia tekijöitä, jotka pelata osaa tähän terveysongelma, kuten genetiikka. Kuitenkin suurin osa ajasta muut tekijät vaikuttavat lapsuudessa kehittämiseen ja lihavuus. On tapoja, joilla voit auttaa. Ohjeet
1

pidätyttävä tekemästä lasten makeisia. Kyllä, lapset pitäisi palkita hyvästä käytöksestä ja hyviä arvosanoja, mutta löytää terveellisempi tapa tehdä niin. Pari ideoita ovat kun niitä nähdä suosikki urheilujoukkue menossa katsomaan elokuvaa, matka ostoskeskukseen tai poiminta uusi kirja kirjakaupasta.
2

kannustaa lapsia osallistumaan vapaa-ajan ja koulun toimintaan. Useimmat koulun toiminta ei käynnisty ennen lapset ovat 6.-luokkalaiset. Kuitenkin useimmat kaupungeista maailmassa tarjous jalkapallo, baseball, koripallo ja softball lapsille kaikenikäisille.
3

Puhu kouluhallinnolle noin ostaa terveellistä automaatteja. Nämä koneet harjoittavat ainoastaan ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, hedelmämehuja, vettä ja muita terveellisiä välipaloja.
4

Limit kuinka paljon aikaa lapsi viettää television katselun, videopelien pelaamiseen tai netissä surffailuun. Anna lapselle tuntia tai vähemmän tehdä kaikki nämä asiat. Loput hänen vapaa-aikaa pitäisi käyttää tehdä jotain aktiivista kuten ulkona leikkimässä kavereiden kanssa tai auttaa kotitöissä.
5

auttaa lapsia kehittämään myönteistä minäkuvaa. Keskity myönteisiä puolia lapsen, ei negatiivinen. Kaikki haluavat kuulla kehuja ja ansaitsee kiitosta hyvin tehdystä työstä. On todistettu, että lapset, joilla on positiivinen self kuvat ovat vähemmän todennäköisesti tulee lihava tai estyä syömishäiriö.
6

Practice mitä saarnata. Jos aiot kannustaa lapsesi syödä terveellisesti ja olla aktiivinen, sinun pitäisi tehdä samoin. He oppivat kaikki käyttäytymistä vanhemmiltaan ja joka sisältää terveistä.