Kuinka lopettaa ahmiminen

Ahmiminen on psyykkinen sairaus, joka on kuvattu sellaisena kuin se kuluttaa paljon ruokaa kerralla. Toisin kuin muut syömishäiriöt, ahmiminen ei liity huuhtelua ruokaa tai äärimmäistä paasto. Humalahakuinen syövillä kuluttaa ruokaa, vaikka ne eivät ole nälkäisiä, tai kun niiden vatsat ovat täynnä. Ne eivät maistu ruokaa he syövät, ja usein nielemään ruokaa ilman täysin pureskella. Kun tehneet sen, humalahakuinen syöjä pahoittelee, mitä hän on tehnyt ja usein raukeaa lamaan. Jos olet humalahakuinen syöjä, seuraavat ideat voivat auttaa sinua lopettamaan. Ohjeet
1

Liity tukiryhmä, jos sen jäsenet jakavat omia henkilökohtaisia ​​kokemuksia tästä häiriö. Monet humalahakuinen syövillä lohduttaa tietää, että muut jakavat heidän ongelmansa, ja he voivat vaihtaa ajatuksia siitä, mitä on toiminut heille.
2

Etsikää hoitoa. Tämä on osoittautunut parhaaksi keinoksi hillitä ahmiminen. Terapeutti seurata tunnelmia ja auttaa sekä kehittämään tapoja, jotka ovat terveitä ja eroon jotka edistävät ongelman. Suuri osa häiriö on stressiä tai masennusta liittyvät, niin terapeutti auttaa vähentämään ja selvitä niistä.
3

Delay luhistua osaksi halu humalahakuinen. Kun halu syödä tulee ylivoimainen, kokeile odottaa 20 minuuttia. Monissa tapauksissa, että halu vähitellen laantua.
4

Luo lista ihmisistä, joille voit soittaa, kun olet tylsistynyt. Ikävystyminen on yksi suurimmista syistä ahmiminen ja puhuu joku voi auttaa vähentämään halu humalahakuisen syödä.
5

Vältä tukahduttaa vihaa tai masennusta laittamalla ajatukset paperille eikä humalahakuinen syöminen. Usein me haudo ne ajatukset toisia vastaan, mutta yhteiskuntamme opettaa meitä osoittamaan niitä. Tämä on yksi tapa, jolla voit hävittää nämä tunteet kohtaamatta rikkojan.
6

Kun kaikki muu epäonnistuu, kaduille. Ei ole parempaa tapaa hillitä halunsa humalahakuinen kuin kävely tai jonkinlaista aerobista liikuntaa. Monet ihmiset ovat huomanneet, että he kehittävät tunnetta hyvinvointia tekemällä tämän, joka menee pitkä matka kohti tukahduttaa halu syödä. Monissa tapauksissa he ovat löytäneet käyttää yksi tapa he voivat estää halu humalahakuisen, ja he tekevät sen joka kerta he kohtaavat tämän ongelman.