Miten ehkäistä liikalihavuutta lapsilla

mukaan Michiganin yliopiston Health Systems, on yli 12 miljoonaa lihavaa lasta Yhdistyneessä totesi tänään. Lapsi on merkitty lihavia, jos ne paino yli 20 prosenttia yli ihannepainon. On monia vanhempia, jotka tekevät tekosyitä kun lapset ovat nuoria, tai jotka tuntevat ikään kuin heidän lapsi kasvaa ulos siitä. Valitettavasti jotkut eivät. Tämä on, kun vanhemmat tarvitsevat askel ja estää liikalihavuutta tulemasta elinikäinen ongelma lapsi. Ohjeet
1

kouluttaa heitä. Lapsesi ei ole koskaan liian nuori oppia ravitsemus. Opeta lapsi tarjoamalla hänelle omenan tai banaanin sijasta evästeet tai suklaapatukan. Kun hän tulee vanhempia, alkaa lukea hänen kirjansa, jotka korostavat terveellisiä ruokailutottumuksia. Hyvä kirja tämä on "Gobble ja Gulp", Stephen Cosgrove.
2

näyttää esimerkkiä. Jos haluat lapsesi syödä terveellisesti, sinun täytyy harjoitella terveellisiä ruokailutottumuksia liikaa. Muista, että lapset matkivat kaikkea, mitä teet, joten varo kaiken laitat suuhusi. Nauti terveellinen välipala heidän kanssaan ja koko perheen terveyttä voitaisiin parantaa.
3

tarjota hyviä palkintoja. Monet vanhemmat palkitsee lapsen hyvän käytöksen kaupassa tai kotona suklaapatukan. Sen sijaan, kokeile palkitsemalla niitä matka eläintarhaan tai antamalla heille on sleepover. Jatkuvasti palkitsemalla heitä ruokaa muodostaa tapa, joka pysyy heidän ikääntyessään, ja joka voi johtaa paino-ongelmia, jos he löytävät usein syitä palkita.
4

edistää liikuntaa. Liian usein lasten eteen virtuaalinen lapsenvahti - televisio. Tämä tekee niistä istumista ja johtaa vain paino-ongelmia. Torjumaan tätä, rajoittaa TV aikaa ja saada ne liikkuvat. Ottaa ne ulos ja pelata tag, tai kävellä puistossa. Anna heidän ratsastaa polkupyörällä ympäri ajotieltä tai vain ajaa. Sillä ei ole väliä mitä liikuntaa on, kunhan he saavat jonkin verran.
5

Advocate heidän terveyttään. Kun lapsi tulee kouluikään, puolestapuhuja terveempiä kouluruokailun ja aterian valintoja. Monet koulut, jopa alkeista, on sooda koneiden kahviloissa. Pyydä nämä tulla muutoksia pullovettä koneiden sijaan. Jos olet jäsen PTA, tuo aihe ylös kokouksessa ja kerätä niin paljon vanhempien tukea kuin mahdollista.