Miten kutistua vatsa jälkeen mahalaukun ohitusleikkaus

Mahalaukun ohitusleikkaus on kirurginen vähentää vatsaan niin, että se ei pysty pitämään tarpeeksi ruokaa edistää painonnousua. Valitettavasti joissakin tapauksissa, vatsa saa takaisin entiseen kokoonsa takia ylensyöntiä ja venymistä vatsaontelon. On mahdollista pienentää vatsaa jälkeen mahalaukun ohitusleikkaus vatsa takaisin normaali koko seuraamalla oikea ruokailutottumukset. Ohjeet
1

Juo aterioita muutaman viikon kuluttua mahalaukun ohitusleikkaus. Sinun täytyy tankata ravitsevia juomia, kuten vihannesten cocktaileja tai hedelmiä smoothie. Voit sekoittaa vihannesten ja hedelmien alkoholijuomista tehosekoittimessa tai juicer. Pysy kaukana korkea-kalori juomia, jotka saattavat edistää painonnousua, kuten sooda ja pirtelöitä. Lisäksi välttää suulas elintarvikkeet kuten pavut ja kaali, joka voi laajentaa vatsaan.
2

Syö pienempiä määriä ruokaa, jotta vatsa tottua vähemmän venyttely. Jälkeen mahalaukun ohitusleikkaus sinun pitäisi tuntea koko nautittuaan 2-4 ruokalusikallista ruokaa.
3

Odota 30 minuuttia pieni ateria syödä mitään muuta. Kun syöt, vatsasi laajenee mahtuu elintarvikkeiden kulutusta. Jos laitat vähemmän, se säätää ja supistuu takaisin pienempiä.
4

nauttimaan nesteitä, kun nälkä täyttää vatsasi ennen syömistä välttää ylensyöntiä. Kuuntele kehoasi signaaleja. Jos kehosi kertoo sinulle, että olet saanut tarpeeksi, lopettaa syömisen.
5

laittaa ruokaa pienempiä lautasia ja jotta se näyttäisi ruokahalua. Pureskella jokainen purra huolellisesti niin, että annat vatsan aikaa sulatella ennen kuin lisäät enemmän ruokaa. Enemmän täynnä tuntuu, sitä vähemmän tulee syödä liikaa. Syö vähemmän ruokaa auttaa vatsan supistuu takaisin normaaliksi nopeammin aterian jälkeen.
6

tankata pieniä määriä ruokaa koko päivän. Jos syöt pieniä annoksia usein, et on nälkä ja vatsa voi koskaan täysin laajentaa. Lisäksi syöminen useammin pitää aineenvaihduntaa pyrkii jatkuvasti sulattaa ruokaa, mikä lisää metabolisen taso ja polttaa rasvaa.
7

Kuluttaa enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja. Proteiini on vaikeampi sulattaa ja saa sinut tuntemaan paremmin pidempään. Hiilihydraatit myös laajentaa mahassa ja aiheuttaa sen venyttää sijoittaa.