Paras tapa aloittaa Healthy Low Carb Diet

On olemassa monia eri lajikkeita karppaukseen, alkaen Atkins 'to Stillman luvulta Zone. Jokainen, vaikka sen ainutlaatuisia ominaisuuksia, rajoittaa määrä hiilihydraatteja päivittäistä ruokavaliota. Puhdistettua sokeria ja muita yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja rajoitetaan tai poistetaan, ja terveellisten hiilihydraattien, rasvan ja proteiinin kannustetaan. Jotta menestyä terveellistä vähähiilihydraattista ruokavaliota on tärkeää aloittaa käydä lääkärin vastaanotolla. Poista kaikki roskaruoka teidän keittiö ja alkaa suunnitella ensimmäisen viikon ateriat. Käydä lääkärin

Kun olet päättänyt vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelma, vie se lääkärille arvioitavaksi. Näytä hänelle ruokia aiot syödä ja mitä aiot poistaa omasta ruokavaliosta. Tämä mahdollistaa hänen onko suunnitelma on terveellinen ja onko sinun lisäravinteina.
Puhdistaminen Keittiö

Kun aloitat vähähiilihydraattista ruokavaliota, saatat huomata, että kaipaat korkea-carb roskaruokaa, kuten sirut, evästeet ja jäätelöä, koska elimistö taistelee sopeutua uuteen hoito. Esteiden korkea-carb elintarvikkeita keittiön ennen kuin aloitat helpottaa vastustaa kiusausta.
Suunnittelu Ateriat

Suunnittelu ateriat ensimmäisen viikko, kuten terveellisiä välipaloja, on hyvä tapa aloittaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Mene ruokaostokset niin, että sinulla on kaikki ainekset täytyy kokki ateriat olet suunnitellut. Keinometsittämistä ruokakomero kanssa terveellistä vähähiilihydraattista välipaloja kuten avokadot, mantelit tai varras kanaa deli osiossa ruokakauppaan. Ottaa monenlaisia ​​ravitsevia elintarvikkeita käsillä on hyvä tapa välttää nälkää ja kiusaus, joka auttaa sinua tuntemaan tyytyväinen kuin aloitat terve vähähiilihydraattista ruokavaliota.