Miten voin selvittää, mitä minun paino on?

Ylipaino on ennustaja riskitekijöitä sairastua sydänsairauksiin, diabetekseen ja muihin sairauksiin. Vain hyppii mittakaavassa ei riitä, onko painosi on hyväksyttävä terveyden kannalta. National Heart, Lung and Blood Institute suosittelee mittaamaan Body Mass Index (BMI), joka on mitta rasvaa suhteessa pituuteen ja painoon. Laske Se

MedlinePlus tarjoaa tätä kaavaa laskee BMI. Punnitse itsesi ja moninkertaistaa paino 703. Muuntaa korkeudelta tuumaa (määrä moninkertaiseksi metriä pitkä teidän on 12, lisää sitten tuumaa tulokseen). Jaa tulos ensimmäisestä laskelma oman korkeus tuumaa. Jakaa, että tulos teidän korkeus tuumaa. Sinulla on nyt BMI.
BMI Chart

Tarkista kaavion nähdä, missä tulos laskutoimitus laskee, ja se ilmoittaa, jos sinun pitäisi olla huolissasi paino. Olet poikkeus BMI kaavion jos olet kehonrakentaja, koska BMI voi olla paljon suurempi kuin lihas painaa enemmän kuin rasva, olet 65 tai vanhempi, koska hieman suurempi painoindeksi voi suojella sinua osteoporoosi tai olet lapsi. Tämä kaavio on tarkoitettu vain aikuisille.
Vyötärönympärys

National Heart, Lung and Blood Institute suosittelee, että tarkistat ei vain BMI mutta myös vyötärön kehää tarkemman kuvan riskitekijöitä. Aseta mittanauha tiukasti vyötäröllä ja tallentaa tuloksen. Tarkista tulos kaavion yhdessä BMI. Jos sinulla ollut ongelmia laskelmissa jakson 2, on online-BMI laskin http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm.
Ihannepainon

Jos käytät online-laskin 3 §, voit kirjoittaa eri painoarvot kunnes löydät paino, joka asettaa sinut hyväksyttävällä ohjeita teidän korkeus, käyttäen BMI menetelmää. Muista ei muuta vastinetta korkeus.