Self-hypnoosi & Painonpudotus

Tilastot Centers for Disease Control and Prevention raportti peräti 66 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä on luokiteltu ylipainoisia tai lihavia. Ja vaikka on olemassa sairauksia, jotka edistää painonnousua, liiallinen syöminen on usein käytetty selviytymiskeinona käsitellä stressiä. Self-hypnoosi on ei-lääketieteelliset lähestymistapa laihtuminen, joka käyttää suggestion muuttaa käyttäytymistä liitetty pakonomainen syöminen. Self hypnoosi

käytäntö itsehypnoosi kuuluu saada mielen ja kehon rento tila. Valtion täydellisen rentoutumisen avulla ehdotuksia, tai direktiivit juurtua alitajuntaan. Tätä kutsutaan kehon rentoutumista vastausta. Osallistujat käyttävät keskipiste kuten laskee taaksepäin keinona clearing mielessä, kun syvä hengitys ja lihasten rentoutumista työ rauhoittaa kehon. Nämä olosuhteet sallivat erittäin keskittynyt mielentila, jossa huolella ehdotuksia voidaan vastaanottaa ja ryhdytään valvetilatietoisuudessa.
Luova prosessi

Kun käytät itse hypnoosi, suggestion hehkuu luovan ympäristön alitajuntaan. Alitajunnan on, jos luovia ideoita syntyy. Kun esteettä looginen, analyyttinen prosesseja, jotka tapahtuvat tietoisen mielen ajatuksia ja ideoita, jotka tulevat alitajuntaan voidaan tartuttu. Rentoutumista vastaus toimii sulkemaan tietoinen mieli, joka mahdollistaa alitajunnan työskennellä kaikki ehdotukset, jotka on tehty. Henkilö jää korkeampi tietoisuuden tila, joka voidaan suunnata kohti haluttu tavoite tai lopputulos. Kun alitajunnan saa laihtuminen direktiivi, se pyrkii ulos tapoja noudattaa haluttu tavoite. Laihtuminen ehdotuksia tai direktiivien putoaisi tapaan sitoutumalla syö terveellistä, syö kohtuullisesti tai syö tietyn määrän kaloreita päivässä.
Alpha Waves
< p> sähköistä toimintaa aivoissa liikkuu mukaan tietty taajuus tai aallonpituus normaalissa valvetilassa. Tämä taajuus koostuu beeta-aaltoja, jotka on aallonpituus, jossa looginen, analyyttinen ajatus tapahtuu. Self hypnoosi käytäntöjä hitaasti aivojen taajuudet alas alfa aalto valtio. Tämä on valtion astumme ennen nukahtamista. Alfa-aaltoja tila mahdollistaa pääsyn alitajuntaan tietoisuutta. Rentoutumista vastaus tapahtuu, kun alfa-aaltoja on saavutettu. Mieli on sitten voi vastaanottaa ehdotuksia laihtuminen kuin suoraa käskyä.
Visualisointi

Visualisointi on itsehypnoosi tekniikkaa käytetään esittämään ehdotuksia mieleen kun se tulee alfa aalto valtio. Ehdotus tehdään muodossa visuaalisen ilmeen. Visualisoida itse ohuempi tai syö terveellistä ruokaa pienempiin annoksiin. Kiinnittäminen emotionaalinen tunne kuvaa edelleen tehostaa vaikutusta viestin alitajuntaan. Lisäksi visualisoinnin itse ohuempi lisäät tunteet tunne luottavainen tai tunnetta täynnä syömisen jälkeen pieni carte aterian. Kokonaisvaikutus tämän prosessin reprograms alitajunnan, joka puolestaan ​​ohittaa tavallista tottumukset toteutetaan tajuissaan, arkitodellisuuteensa.
Huomioita

vielä, itse - hypnoosi ei ole lääketieteellisesti todennettu tehokas ratkaisu laihtuminen. Tekniikoita käytetään perustuvat teorioita, joita ei voida todentaa, koska abstrakteja mielen. Käyttämällä itse hypnoosi tekniikoita lisäksi säännöllistä ohjelmaa ruokavalio ja liikunta voi parantaa todennäköisyyttä, että edistystä tapahtuu. Muita tekniikoita yhdistää hypnoosi tekniikoita kognitiivinen käyttäytymisterapia käsitellä tietoisen ajattelun prosesseja, jotka voivat edistää ylensyöntiä tottumukset.