Painonpudotus ja meditaatio

Monille ylensyönti on tullut tapa paeta elämän ongelmia. Ruoka voidaan nähdä eräänlaisena mukavuutta, ei toisin puhdas, lämmin sänky, tai suosikki paita. Meditaatio tekniikat ovat tapa tukea henkilön laihtuminen suunnitelma saada yhteyttä tunteita ja ajatuksia ruokaa. Meditaatio

Meditaatio on rentoutumisen tekniikka, joka auttaa kehon ja mielen irrota arjen stressiä ja huolta. Tärkeämpiä asioita ihmisen elämässä voidaan tutkia ja käsitellä alkaen selkeä näkemys. Yksilöiden laihtuminen maalia voi sisällyttää rentoutumista käytännöt niiden päivittäinen aikataulu käsitellä mitä asioita jotka vaikuttavat niiden kyky laihtua. Syyt ylensyönti vaihtelevat yksilön elämäntilanteen. Stressi, ikävystyminen tai mukavuus ovat kaikki mahdollisia syitä, miksi henkilö kääntyy ruokaa.
Rentoutuminen Response

rentoutumista vastaus on fyysisen ja henkisen rauhallinen aiheuttama kautta meditaatioharjoitus. Vuonna 1970, Dr. Herbert Benson oli osaltaan kehittää teoria ja tekniikat takana meditaatioharjoituksia ja sen vaikutuksia kehoon ja mieleen. Hän liittyy näitä vaikutuksia neronleimauksen muutos, joka tapahtuu kun henkilö on saavuttanut täydellisen rentoutumisen. Yksilöt kokevat siirtyminen beta-aallon valtion hitaammin, alfa-aallon rytmejä. Hidastamalla aivojen rytmejä, henkilö pystyy käsittelemään kysymyksiä itse, sekä asioita, joista voidaan estää hänen pyrkimyksiään kohti laihtuminen.
Alpha Waves

Brain-toiminto suoritetaan useita sähkö-signaaleja, jotka liikkuvat mukaan tietyt rytmit tai aallonpituuksilla. Aallonpituudet nopeuttaa tai hidastaa riippuen henkilön toimintaa. Arkirutiiniin toiminta käyttää beta-aallon taajuus, joka on nopea rytmi. Vaikutukset meditaatio tekniikoita siirtää aivot alfa-aallon rytmi kerran rentoutumista vastaus on saavutettu. Alfa-aalto valtio sallii henkilö saada suuremman näkökulman arjen käyttäytymistä ja tunteita. Saatuihin kokemuksiin tänä aikana voi työskennellä kohti vahvistamalla henkilön ohi, kun kiusaus syödä uhkaa laihtuminen tavoitteita.
Meditaatio ja kuvakieli

käyttö kuvastoa - tai visualisointi - meditaation aikana käytäntö voi auttaa henkilöä saavuttamaan rauhallista mielentila kuvattu rentoutumista vastausta. Luomalla mielikuva rauhallinen, rauhallisessa ympäristössä. Kuva toimii keskipiste, joka voidaan palauttaa pitäisi huolia tai häiriötekijöitä yrittää pintaan aikana meditointituokioon. Kuvastoa voidaan käyttää myös väline luoda kuva siitä, miten henkilö näyttää, kun heidän laihtuminen tavoitteet täyttyvät. Tämä on tehokas tekniikka, kun aivot on tullut alfa-aalto valtio, jossa luovia ideoita voidaan kehittää.
Process

ensimmäinen askel meditaatio kuuluu saada kehon hidastaa ja rentoutua. Tämä voidaan saavuttaa syvään henkeä ja keskittyy eri kehon alueille, rentouttava yksi toisensa jälkeen. Mielikuva rannalla tai maisema voi olla hyödyllistä ohjata mielessä kohti rauhallista tilaan. Kun rento, henkilö pystyy kokemaan keskitetty tunne, jossa lisääntynyt tietoisuus mahdollistaa käsityksen kysymyksiä Minäkuvamme ja halutut tavoitteet. Tässä vaiheessa laihtuminen kysymyksiä voi katsella ilman paineita ja odotuksia tietoisen mielen. Positiivisia mielikuvia ja kuvia käytetään tällä hetkellä edelleen voimistaa kokemusta.