Hoitomuodot of Obesity

Lihavuus on tyypillistä liiallinen rasvaa, sinua pidetään lihavia, jos sinulla on BMI (painoindeksi) määrä yli 30. Liikalihavuus on paljon syvempi kuin ulkonäköä ja altistaa useita terveysongelmia, kuten diabetes, korkea verenpaine ja tiettyjen syöpätyyppien. Hoidot pyritään vähentämään painoa, joka parantaa elämänlaatua ja vähentää riskiä liittyviä komplikaatioita. Ruokavalio

Vähentäminen kalorien saanti ja syöminen terveellisempiä elintarvikkeita on tärkeä osa lihavuuden hoidon. Turvallinen laihtuminen on noin yhdestä kahteen kiloa viikossa ja antaa sinulle parhaan ampui pitämällä se pois pysyvästi. Sinä ja terveydenhuollon tarjoajat voivat mennä yli tyypillinen ruokailutottumukset saada käsitys siitä, mitä on muutettava. Yleensä sinun täytyy leikata takaisin välillä 1000 ja 1600 kaloria päivässä. Elintarvikkeita alhainen energiatiheys, eli pieni määrä kaloreita tietyn määrän, voit syödä suurempia annoksia, mutta ottaa vähemmän kaloreita. Alhainen energiapitoisuus elintarvikkeet sisältävät hedelmiä ja vihanneksia. Pysy kaukana korkea energiatiheys elintarvikkeita, kuten makeisia, makeiset ja jalostettuja elintarvikkeita. Pyri enemmän kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita ja lisätä saanti ei lihaproteiinit kuten pavut, linssit ja soija. Kuluttamaan terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöitä, siemeniä ja oliiviöljyä.

Hypätä aloittaa painonpudotuksen, lääkäri saattaa suositella lyhyellä aikavälillä vähäkalorinen nestemäistä ravintoa. Olet kuluttavat vain 600-800 kaloria päivässä. Lääkäri saattaa suositella tätä, jos olet lähdössä laihtuminen leikkausta tai vakavia lääketieteellisiä ongelmia. Sinun ei pitäisi tehdä tämän itse, tarvitset lääkärin valvonnassa. Sinun on myös hyväksyä pitkän aikavälin laihtuminen strategioita kun olet tehnyt pysyä laihtuminen.
Exercise

Liikunta yhdessä terveellisen ruokavalion, on perusta jokaisen menestyvän laihtuminen kuuri. Sinun täytyy treenata kohtalaisen kovaa tasoa vähintään 150 minuuttia viikossa menettää vaatimaton määrä paino, tarvitset vähintään 250-300 minuuttia merkittävä menetys. Aloita hitaasti ja rakentaa oman kapasiteetin, älä yli tehdä sen eivätkä aseta epärealistisia tavoitteita itsellesi alussa. Terveet laihtuminen voi olla hidasta menossa alussa, mutta on paras tapa pitää se pois pitkällä aikavälillä.
Käyttäytymisen muutos

Onnistunut laihtuminen merkitsee dramaattisia muutoksia käyttäytymistä ja asenteita ruokavalio ja liikunta. Käyttäytymisen muutokseen ohjelmat auttavat sinua tutkia nykyistä tilannetta ja uskomukset lähteä toteuttamaan elintapojen muutoksia. Voit voittaa negatiivisia uskomuksia ja itsensä pettämistä käyttäytymistä. Professional neuvonta voi auttaa sinua saamaan syvemmälle psykologiset juuret ongelmia ruoan kanssa ja auttaa käsittelemään stressiä ja ahdistusta, suuret laukaisee ylensyöntiä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on suosittu hoitomuoto voittamiseksi lihavuuden.
Lääkitys

Lääkäri voi määrätä lääkettä, joka täydentää terveellisen ruokavalion ja liikunnan tietyissä tapauksissa kuin ottaa BMI yli 27 yhdessä komplikaatioita, kuten diabetes tai korkea verenpaine tai jos muut eivät ole toimineet.

Meridia muuttaa aivojen kemiaa, aiheuttaa voit tuntea kattavamman nopeammin ja vähentää ruokahalua. Vuoden kuluttua sinulla on tyypillisesti ottaa pois viidestä 10 prosenttia painon pieneneminen lähtöpainosta. Xenical pitää kehoa sulattamaan ja absorboivat rasvaa, ylimääräinen rasva erittyy ulosteen. Menetät noin viidestä 10 prosenttia kehon painosta vuoden kuluessa.

Nämä lääkkeet eivät ehkä toimi kaikille ja jotkut tarvitsevat pysyvän niitä elämän. Olet todennäköisesti takaisin painon kun menet pois ne.
Surgery

Laihdutusleikkaus on dramaattisin laihtuminen mutta voi olla vaarallinen. Tämä leikkaus rajoittaa ruuan määrää voi syödä. Voit menettää jopa 50 prosenttia kehon painosta, viisi vuotta hieman yli puolet ovat pitäneet painon pois. Optimaaliset tulokset edellyttävät pitkäaikaista sitoutumista terveellistä elämäntapaa. Tämä leikkaus on yleensä varattu ihmisille, jotka ovat sairaalloisen lihavia (BMI yli 40) tai jos se on 35-39,9 ja sinulla on vakavia paino liittyviin komplikaatioihin.