Secrets Painonpudotus

Laihtuminen on huomattavasti vaikeampaa kuin ihmiset kuvittelevat. Useimmissa tapauksissa, et edes ymmärrä paino on noususuunnassa, kunnes eräänä päivänä astut mittakaavassa ja leuka putoaa numero. Ruokavalion, suurimmaksi osaksi, epäonnistuvat, villityksiä tulee ja menee. Mutta on olemassa joitakin kokeiltuja ja totta laihtuminen salaisuuksia, jotka toimivat aina. Syö vähemmän ja useammin

yksinkertaisia ​​matemaattisia laihtuminen on sinun täytyy ottaa vähemmän kaloreita kuin kulutat. Tämä yleensä merkitsee syömällä vähemmän. Mutta ratkaisevan tärkeää, että tätä työtä sinulle on syödä useammin. Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja pitää mahassa jyrinä. Et voi tuntea "täynnä", kun syöt, mutta kaupan pois on et saa "nälkäinen".

Auttaa annoskoko, syö aterian suurempi kuin kämmenelle, ja syö peräti kuusi tai kahdeksan kertaa päivässä. Ennen näitä pieniä aterioita lasi vettä ja se auttaa sinua tuntemaan enemmän tyytyväisiä. Joitakin näytteitä näistä "mini-aterioita" kourallinen manteleita ja karpaloita ja aamiainen sekä vettä, appelsiinimehua ja kahvia, aamupäivällä välipaloja mysliä baari, hedelmiä, maapähkinävoita keksejä tai juustoa kiinni; keitto on suuri lounas sekä salaattia, ja kun syöt lihaa, varmista, että olet kiinni kämmenelle sääntö. Kun se tulee vihanneksia, erityisesti raaka-itse, voit syödä suurempia annoksia, koska ne ovat täynnä kuitua ja ravintoaineita.
Exercise

Liikunta on välttämätöntä laihtuminen . Sinun ei tarvitse rekisteröityä aerobic tai viettää tunnin joka päivä uima kierrosta altaalla (vaikka nämä ovat suuria kalori polttimet), mutta sinun täytyy liikkua enemmän polttaa enemmän kaloreita. Kun otat vähemmän kaloreita, ei ole parempaa tapaa yhdiste, joka vaikutus kuin siirtää kehon ja tehdä se polttaa rasvaa olet tallentanut. Liikunta vapauttaa myös endorfiineja, jotka voivat tehdä sinusta tuntuu paremmin ja ottaa pois nälkää. Parasta liikuntaa laihtuminen on sydän, jotain, joka saa Sykkeennostoon, onko se imuroimalla voimakkaasti tai ottamalla valtaa kävellä.

Varmista ja tee toimintaa joka päivä vähintään kaksikymmentä minuuttia. Pyri tunti liikuntaa kolme kertaa viikossa ja näet nopeasti tuloksia.
Fiber ja vesi

Et voi mennä pieleen lisäämällä kuitua ruokavaliota. Raaka vihannekset ovat täynnä kuitua ja ovat uskomattoman hyvää. Hedelmät ovat lähellä toinen, mutta ne ovat myös yleensä täynnä kaloreita, joten katsella saanti. Sääntö viidestä kahdeksaan annosta vihanneksia ja hedelmiä päivässä on hyvä sääntö elää.

Hyvä tapa auttaa laihtuminen on ostaa kuitu täydentää, kuten Metamucil ja juo lasillinen sitä noin 20 minuuttia ennen kuin syöt mitään ateriaa. Kuitu auttaa täyttää vatsasi ja tehdä sinusta tuntuu paremmin nopeammin. Tarvitset että ylimääräistä vettä joka tapauksessa, joten se on kaksinkertainen vahinko hyvää terveyttä.